Лечебное голодание

Марва Оганян – опытный терапевт, которая создала уникальную лечебную систему голодания, обладающую ярко выраженными характеристиками. Этот метод отлично подходит для снижения веса в домашних условиях без медицинского контроля.

Голодание на воде

Для тех, кто хочет улучшить свое самочувствие и избавиться от лишнего веса, современные медики и сторонники альтернативной медицины предлагают разнообразные методики. Одним из наиболее популярных способов является голодание на воде, также известное как влажное голодание.

Водное голодание подразумевает процесс, при котором человек на протяжении длительного времени отказывается от любой пищи, однако при этом позволяет себе пить воду в любых количествах. До сих пор ведутся споры о том, насколько эффективно это метод и какую пользу может принести голодание на воде. Однако множество отзывов свидетельствует о том, что при грамотном подходе к данной практике можно добиться заметных результатов. В данной статье мы обсудим, как правильно пройти голодание на воде, рассмотрим его потенциальную пользу и риски, а также результаты, которые могут быть достигнуты в процессе воздержания от еды.

Сколько дней можно пройти без пищи?

На первый взгляд, ответ на этот вопрос кажется довольно очевидным. Тем не менее, мнения разных экспертов по этому поводу различаются. В некоторых источниках утверждается, что при условии достаточного потребления воды человек может обходиться без пищи до 2 месяцев. Однако на этот срок влияют ряд факторов, таких как климатические условия, возраст, начальный вес и общее состояние здоровья.

Важно отметить, что это не означает, что после столь продолжительного голодания организм сможет восстановиться в полноценном состоянии. Исследования показывают, что в течение недели без пищи начинается активное разрушение мышечной ткани, а спустя две недели страдают ткани органов, жизненно важных для функционирования организма. Таким образом, голодание, о котором некоторые источники упоминают как о возможности оздоровления в течение 21 дня, может быть крайне опасным для жизни.

Как действует голод?

Лечебное голодание основывается на принципе очищения организма. В процессе отказа от пищи происходит детоксикация желудочно-кишечного тракта от накопленных токсинов. Сторонники данного подхода утверждают, что энергия, которую организм обычно тратит на переваривание еды, в период голодания может быть использована для активизации внутренних резервов, что, в свою очередь, ведет к омоложению и оздоровлению. Кроме того, считается, что голодание может значительно повысить иммунитет.

Норма содержания воды в организме человека может варьироваться в зависимости от возраста.

Что же происходит с телом, когда человек прекращает есть и начинает голодать на воде? В этой ситуации организм вынужден использовать свои внутренние запасы для обеспечения энергетических нужд. В отсутствии пищи организм первым делом расходует накопленные запасы гликогена, затем жиров, а в финале — белков из собственных тканей. Через несколько дней голодания начинает выделяться жирная кислота кетон, избыток которой может быть вреден.

С течением времени в процессе голодания начинаются разрушительные процессы ценных белков, что крайне нежелательно. В связи с этим практиковать длительное голодание без наблюдения специалистов нельзя.

Голодание на воде в медицинских учреждениях используется в качестве профилактической и лечебной меры. Специалисты настоятельно подчеркивают, что даже краткосрочное воздержание от пищи является серьезным стрессом для организма.

Разновидности голодания на воде

• С точки зрения целей голодание можно классифицировать на: лечебное и профилактическое.
• В зависимости от потребления жидкости выделяют: полное воздержание от пищи с неограниченным потреблением воды и комбинированное, которое включает чередование водного и сухого голодания.
• С точки зрения продолжительности голодание делится на: короткое (1-2 дня), среднее (3-7 дней) и длительное (от 8 дней).

Существует множество заболеваний и состояний, при которых голодание строго противопоказано:

Диета на воде: принципы и особенности

Многие современные диетологи согласны с тем, что безопасно и эффективно худеть, соблюдая режим питья воды. Важно не путать диету на воде с голоданием, когда человек ничего не ест в течение нескольких дней, а только пьет воду, испытывая при этом серьезный стресс. Питаться можно привычными продуктами, не отказывая себе в любимых блюдах. Главное условие для худеющего — это соблюдение питьевого режима. Этот метод можно использовать на постоянной основе, поскольку правильное и регулярное потребление воды приносит организму лишь пользу.

Правила употребления воды следующие:

1. Утром после пробуждения выпить стакан воды комнатной температуры;
2. Перед каждым приемом пищи — обязательно пить воду. Если планируется плотный обед, следует выпить два стакана воды, для легкого перекуса достаточно одного;
3. Спустя два часа после еды необходимо выпить такое же количество воды, что и перед едой;
4. Пить воду или любую другую жидкость во время еды не рекомендуется.

Во время соблюдения этой диеты можно продолжать есть привычные блюда и даже позволить себе незначительное количество алкоголя, если каждые 100 граммов спиртного будут компенсироваться 200 граммами обычной воды.

Рекомендуется употреблять очищенную воду без газа. При желании можно добавить несколько капель лимонного сока или дольку лимона. Кроме того, в составе супов, чая, компотов и кофе следует употреблять около двух литров воды. Для ускорения процесса похудения можно заменить один прием пищи, например, обед, на три стакана воды.

Избыточное употребление жидкости также не представляется целесообразным, так как это может вызвать проблемы с функционированием мочевыводящей системы. Рассчитать свою суточную норму потребления воды достаточно просто: на 1 килограмм веса должно приходиться 30 мл воды. Для правильного расчета необходимо учитывать свой идеальный вес. Например, для женщины с ростом 160 см идеальным считается вес от 50 до 56 килограммов, что предполагает норму потребления воды в 1500-1680 мл в сутки.

Польза и правила: организуем питьевой режим

Некоторые люди с недоверием относятся к методу похудения с помощью питьевой воды. Какие же преимущества может принести организму простая чистая вода? Регулярное потребление чистой воды является гарантией полноценного функционирования всех систем организма.

Таким образом, регулярное употребление воды:

• значительно уменьшает ощущение голода — вода заполняет желудок, тем самым сигнализируя мозгу о прекращении голода;
• сигнал насыщения приходит быстрее, так как определённый объем желудка уже занят водой, и тем самым порции пищи уменьшаются;
• ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма.

Привычка пить воду в чистом виде обеспечивает снижение желания употреблять высококалорийные напитки. Научные исследования продемонстрировали, что потребление большего количества воды во время соблюдения диеты и выполнения регулярной физической активности способствует более эффективному снижению лишнего веса.

Начинать комплекс по снижению веса на диете на воде следует с пониманием противопоказаний. К ним можно отнести заболевания сосудов, болезни сердца и мочевыводящей системы, а также склонность к колебаниям артериального давления.

Польза и вред для организма

Полное лечебное голодание осуществляется с целью разгрузки пищеварительной системы и очищения организма от шлаков и токсинов. Благодаря этому нормально восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, происходит обновление клеток, ускоряется заживление слизистых оболочек и завершается воспалительный процесс. Преимущества голода включают:

1. Организм начинает использовать внутренние резервы и добывать необходимые вещества из жировых отложений. В результате человек теряет лишний вес, уменьшается проявление целлюлита и послеродовых растяжек.
2. Восстанавливается обмен веществ, что снижает риск развития диабета и облегчает работу печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
3. Проходят отеки, появляется легкость в теле, увеличивается уровень тестостерона.
4. Улучшение работы головного мозга и концентрации внимания. Появляется ясность мышления и повышается работоспособность.
5. Улучшение зрения — некоторые офтальмологические заболевания могут полностью исчезнуть без медикаментозного вмешательства.
6. Организм самостоятельно нейтрализует свободные радикалы, тем самым защищая клетки от разрушения и активируя их регенерацию. Это приводит к замедлению процесса старения, улучшению состояния кожи, а также уменьшению морщин, высыпаний, покраснений и раздражений.
7. Краткосрочное голодание назначается для лечения гастрита и панкреатита, а также помогает предотвратить развитие этих заболеваний.

Тем не менее длительное голодание, когда оно выполняется неправильно или при наличии противопоказаний, может иметь негативные последствия. Резкий переход к голоданию без предварительной подготовки приводит к сильному стрессу для организма и обострению хронических заболеваний, могут проявляться и новые патологии, которые ранее не проявлялись.

Также могут наблюдаться подавленное настроение, раздражительность и снижение работоспособности. При этом происходят не только потери жировой массы, но и разрушение мышечной и соединительной тканей. Неправильное соблюдение правил голодания может привести к серьезным последствиям, таким как диабетический кетоацидоз, и даже к летальному исходу.

Противопоказания

Длительное голодание не рекомендуется для людей, страдающих сахарным диабетом, ишемией сердца, хронической венозной недостаточностью. Оно противопоказано при ряде заболеваний и состояний:

• индекс массы тела ниже 15 (выраженная истощенность, анорексия);
• беременность;
• возраст до 18 лет — это может нарушить окончательное формирование организма и повредить неокрепшую пищеварительную систему;
• активная форма туберкулеза;
• онкологические заболевания;
• почечная и печеночная недостаточность;
• паразитарные инфекции — глисты и другие паразиты легче используют ресурсы организма в его ослабленном состоянии;
• заболевания центральной нервной системы и неврологические расстройства — трудно предсказать, как нервная система отреагирует на перестройку организма.

Для пожилых людей отказ от пищи может быть крайне опасным методом оздоровления. В этом возрасте часто наблюдается дефицит витаминов и минералов, и даже кратковременное голодание может негативно сказаться на здоровье.

Польза и вред

Как и у любой методики, могут наблюдаться как положительные результаты, так и негативные. Последние, как правило, возникают не из-за самой методики, а из-за отсутствия опыта у людей, практикующих длительное голодание.

Польза голодания не подлежит сомнению: оно помогает восстанавливать организм и избавляться от лишних килограммов. Некоторые методики применяются для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и других заболеваний.

Вред от голодания может быть не таким серьезным, однако достаточно неукоснительно следовать выбранной схеме, отказаться от одного из ключевых принципов или добавить что-то свое. Поэтому перед выбором метода похудения важно внимательно ознакомиться с ним, прочитать соответствующую литературу, изучить как положительные, так и отрицательные стороны. Следует выбирать ту методику, которая не вызывает желания вносить изменения — в ином случае последствия будут лежать на вас.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Правила лечебного голодания

Для того чтобы оздоровительная методика принесла реальную пользу организму, важно правильно подготовиться. Первый курс может показаться достаточно сложным. Подготовку к разгрузке следует начинать за несколько дней до предполагаемого голодания — отказаться от алкоголя и жирной пищи, заменив их легкими салатами, кашами, диетическими белковыми продуктами. Также необходимо заранее обеспечить себя достаточным количеством питьевой воды. Накануне желательно провести очищение кишечника с помощью слабительных средств или клизмы.

Основное правило заключается в том, что ничего нельзя есть, но следует пить много воды. Жидкость должна быть комнатной температуры, без газа. В этот период лучше избегать тяжелой физической нагрузки и внимательно следить за своим самочувствием. После завершения курса оздоровления не стоит сразу же наедаться. Выйдя из голодания, рацион должен быть легким и разбитым на небольшие порции, без белковых продуктов. Употребление тяжелой пищи может негативно отразиться на здоровье и вызвать различного рода заболевания кишечника.

Кому не следует голодать: противопоказания

Практиковать голодание на воде стоит только после консультации со специалистом, таким как диетолог. Подобные оздоровительные методики противопоказаны людям с истощением, онкологическими заболеваниями, анемией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими хроническими недугами. Ограничивать прием пищи неразумно при вирусных заболеваниях и высокой температуре.

Во время голодания может возникать аппетит, сопровождающийся ощущением слабости, иногда появляется головная боль, что является нормальной реакцией организма на голод. Если боль становится слишком интенсивной, следует прекратить воздержание от еды. Слабость и легкие головокружения являются обычными реакциями на голод, однако в случае сильного ухудшения самочувствия и появлении непрекращающейся головной боли важно обратиться к врачу.

Похожие публикации:

Актуальной задачей для косметологов является поддержание водного баланса кожи. Согласование средств для домашнего ухода, салонных процедур и инъекционных методик позволит обеспечить глубокое увлажнение кожи, сгладить рельеф морщин, повысить лифтинг и омолодить кожу.

О проекте

EstPortal.com (Эстетический портал) –
профессиональный ресурс, посвященный вопросам красоты.
Проект будет полезен как специалистам индустрии красоты, так и её ценителям.
Цель проекта: предоставить максимально удобный поиск необходимой информации специалистам красоты и посетителям сайта.