Жизнь после развода: как она меняется

Время, необходимое для того, чтобы достичь принятия, и сам путь к этому состоянию будут различными для каждой из нас. Тем не менее, преимущества от этих процессов остаются одинаковыми для всех: покой, умиротворение и возможность продолжить свою жизнь. Эта книга — о женщинах, которые нашли счастье после развода.

5 рекомендаций, как пережить развод и начать жизнь с чистого листа

Развод — это событие, с которым сталкивается большое количество женщин, и редко кому удается в этот сложный период почувствовать себя по-настоящему счастливой. Вдруг мир, который раньше казался твердым и стабильным, рушится, а будующее представляется неопределенным и мрачным. Понимать подобные чувства совершенно естественно, полагая, что за годы совместной жизни мы предусматривали привязанность к человеку, не смотря на его недостатки. Разлука становится источником огромного стресса.

Книга В разводе и счастлива предлагает истории женщин, которым удалось преодолеть боль утраты и начать новую жизнь. Из этой книги мы выделили несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с личной драмой.

В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите Сюзанна Рисс, Джилл Соквелл Твердый переплет

Не запрещайте себе плакать

Существует стереотип, что демонстрация эмоций и слез — это признак слабости, а только благодаря железной воле и силе характера можно быстро и безболезненно справляться с разочарованиями и проблемами. В действительности у каждого из нас есть свои способы преодоления стресса, и осуждать кого-то за отсутствие слез неэтично. Важно помнить, что плакать — это естественно. Никакой стыд в том, чтобы выразить чувства, когда вам больно, особенно в ситуации разрыва.

Время, необходимое для того, чтобы достичь принятия, и сам путь к этому состоянию будут разными для каждой из нас. Однако преимущества от этого процесса остаются одинаковыми для всех: покой, умиротворение и возможность продолжить свою жизнь.

В разводе и счастлива

Психологи утверждают, что степень душевной боли при разводе может сравняться с потерей близкого человека. Запрещая себе переживать эту утрату, вы только ухудшаете свою ситуацию, что может привести к затяжным страданиям, мешающим отпустить прошлое. Позвольте себе быть в состоянии горя, чтобы в будущем вновь вернуться к радости и спокойствию.

Развод — это обычное явление

Как пережить развод и научиться жить без мужа?

По данным Росстата, в 2021 году в России было зарегистрировано 923 553 брака (6,3 на 1000 человек населения) и 553 602 развода (3,8 на 1000 человек населения). Это означает, что на 10 браков приходится 6 разводов, что указывает на широкую распространенность разводов в нашей стране.

На международном уровне ситуация с разводами не менее тревожная. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году среднемировая распространенность разводов составила 4,1 на 1000 человек. Высокие показатели разводов наблюдаются в Португалии (67 разводов на 100 браков), Чехии (65 разводов на 100 браков) и Испании (65 разводов на 100 браков). Наименьшие показатели разводов зафиксированы в Ирландии (15 разводов на 100 браков), Индии (13 разводов на 100 браков) и Шри-Ланке (12 разводов на 100 браков).

Наиболее частые причины разводов

Как справиться с разводом и начать новую жизнь без супруга?

Существуют множество причин, способствующих разводу. Рассмотрим самые распространенные и значимые из них.

• Измена. Это одна из наиболее болезненных причин для разводов. Когда один из супругов заводит роман на стороне, это разрушает доверие и взаимное уважение, создавая чувство предательства у пострадавшего партнера. Причинами измены зачастую становятся сексуальная неудовлетворенность, эмоциональная дистанция, стремление к новым ощущениям или случайные отношения. Тем не менее, такая ситуация становится весомым поводом для развода, если супруги не могут восстановить доверие и простить друг друга.
• Насилие. Эта причина включает физическое или психологическое насилие от одного из супругов. Насилие может проявляться в форме физического обращения, оскорблений, угроз, шантажа и контроля, что наносит вред как жертве, так и детям, которые могут стать свидетелями этих ужасных событий. Насилие недопустимо и не должно быть оправдано. Развод в таком случае служит способом защитить себя и детей от последующих ущербов.
• Алкоголизм, наркомания или игромания одного из супругов. Эти зависимости наносят ощутимый вред как страдающему элементу, так и отношениям в целом. Зависимый человек становится агрессивным, безответственным и теряет моральные ценности, что приводит к ухудшению финансового положения и общему plunged в деструктивную жизнь. Развод может представлять собой способ сохранить собственное достоинство, финансовую безопасность и психическое здоровье. Если вы нуждаетесь в помощи, всегда есть возможность обратиться на психологические интенсивы.
• Несовместимость характеров. Различные взгляды, ценности или привычки могут становиться причиной постоянных конфликтов и недопонимания между супругами. С течением времени у пары возникает разочарование, апатия и даже нежелание поддерживать друг друга. Развод в такой ситуации может стать шансом найти более подходящего партнера, с которым вы сможете построить гармоничные и счастливые отношения.

Как избавиться от токсичности

Иногда развод может становиться следствием не просто несовпадения интересов, но и жестокого обращения со стороны партнера. Можно прожить много лет в браке, а затем, с годами отношений, одна сторона показывает свою настоящую «темную» сущность. Если брак становится тяжелым временем и источником страданий, после развода вы можете ощутить невероятное облегчение.

Вы испытываете радость от того, что больше не будете сталкиваться с человеком, причиняющим боль. Ведь если рядом с вами находится партнер, который не поддерживает и не уважает вас, какой смысл в совместной жизни, наполненной ненавистью?

Вспомнить о себе

Следует понимать, что иногда до принятия решения о разводе может пройти много времени, и в первой стадии вы можете колебаться и не предпринимать конкретных действий. Когда бывший супруг начнет пытаться вернуться, вы можете ошибочно полагать, что всё вернется обратно к норме. Но на самом деле, после развода жизнь меняется на 180 градусов.

Почувствовав себя свободной, вы начнете уделять время себе. Многие женщины отмечают, что после окончания отношений они начинают делать много полезного для себя, ребенка и родных, и приходят к выводу, что сделав шаг к разводу, они поступили верно.

Не думайте о себе плохо

Развод, как и любое другое разногласие, включает в себя действия обеих сторон (если не учитывать крайне тяжелые случаи насилия). Это не значит, что оба партнера — плохие люди. Просто у них не получилось найти способ совместного существования и они не смогли научиться этому.

Многие считают, что отношения — это легче простого, например, что любовь решит все проблемы. Но на самом деле для того, чтобы быть счастливыми, требуется много усилий. Этот труд не все способны осуществить.

Не нужно принижать себя мыслями о том, что вы не смогли сохранить семью или что вы плохая жена. Эта тактика не принесет ничего хорошего. Будьте прощайте к себе.

Если же вы столкнулись с несоответствием характеров, важно не перекладывать всю ответственность на мужчину. Если, например, он оставался дома, а она работала, ухаживала за бытом и воспитывала детей, то в таком случае кажется логичным, что именно она несет ответственность за то, что не ушла раньше.

Позволяйте ребенку больше времени проводить с папой

Не забывайте, что после развода вы перестаете быть супругами, но продолжаете быть родителями навсегда. Вам обоим придется выполнять родительские функции — заботиться о ребенке, помогать с учебой, инвестировать в его развитие и проводить время вместе. Ни в коем случае не делайте детей заложниками сложившейся ситуации и не используйте их как способ отомстить своему бывшему партнеру. Ребенок должен четко осознавать, что он по-прежнему имеет двоих родителей. Несмотря на то что они не живут вместе, это плохо, но папа и мама всегда рядом, готовы поддержать и уделить время.

Настоятельно рекомендую не ограничиваться одним выходным, а отправлять ребенка к отцу значительно чаще и на более продолжительное время. Важно, чтобы у ребенка была возможность провести у папы 3-4 дня. Идеальный вариант — если ребенок живет по неделе с каждым из родителей.

Обсудите ситуацию с детьми

Доктор медицинских наук, профессор Хусейн Каксен подчеркивает, что развод вызывает у детей значительный стресс. Дети в этот период оказываются в уязвимой позиции, так как полностью зависят от родителей и не могут контролировать ситуацию. Часто они воспринимают вину за расставание родителей на себя.

Как пережить развод женщине с ребенком? Психолог Ирина Камбулова советует не скрывать факты развода. Поговорите с детьми о своих чувствах и обсудите с ними ситуацию. Подчеркните, что они не виноваты в произошедшем. Не выступайте негативно о втором родителе и не пытайтесь настраивать ребенка против него. Убедите детей в том, что всё будет хорошо, и ситуация разрешится положительно.

Не спешите заводить новые отношения

Не стоит летом в надежде на новую любовь спешить занять место своего бывшего партнера. Избегайте регистрации на всех возможных сайтах знакомств и не стремитесь к встречам, пока не успокоитесь и не примете внутреннее состояние. Обязательно уделите время одиночеству. Позвольте себе насладиться новым статусом и размышлениями о том, как вы хотите жить в будущем.

Независимо от обстоятельств вашего расставания и окончания брака, пройти через развод всегда нелегко. Даже если разрыв произошел на позитивной ноте и вы остались в хороших отношениях, не стесняйтесь обращаться за помощью. Эксперты портала WebMD рекомендуют специализированные консультации.

Обсудите произошедшую ситуацию со специалистом, чтобы понять, что пошло не так в ваших отношениях. Поспрашивайте советы, над чем стоит поработать, чтобы в будущем избежать подобных болезненных расставаний.

Согласно национальной статистике Республики Казахстан, развод переживает практически каждая третья пара. Это действительно сложный и травмирующий период в жизни человека. Часто расставание вызывает множество негативных эмоций и нежелание двигаться дальше. Чтобы справиться с данной ситуацией, дайте себе разрешение погрустить, избавьтесь от негатива, займитесь собой и при остром желании — обратитесь за помощью.