5 минут — это мало? Сколько должен длиться хороший секс — отвечают врачи

Контакт для связи с отделом продаж: 8 (3452) 56-72-72, добавочный 3723, alena.bolotova@sholding.ru
Публикации помеченные как «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Открытая трибуна», «Выборы-2020» и «Выборы-2021» оплачены рекламодателями. Редакция сайта не несет ответственности за точность информации, содержащейся в рекламных материалах.

Сколько длится здоровый секс с научной точки зрения

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени обычно занимает ваш секс? Большинство людей испытывают сомнения на этот счет: 5 минут — это нормально? А 10? Действительно ли бывают трех- или пятичасовые половые акты? В этой статье мы расскажем, какова нормальная продолжительность полового акта с научной точки зрения, от чего она зависит, и как можно ее увеличить.

Прежде чем рассматривать длительность секса, важно уточнить, что именно считается сексом. Согласно опросу, проведенному в 2017 году среди 3 000 респондентов в возрасте от 18 до 65 лет в США, секс включает множество форм сексуальной активности, таких как оральный, вагинальный и анальный секс.

Иногда сексом называют лишь момент совокупления, в то время как предварительные ласки не учитываются в это время. Однако реальность такова, что прелюдия тоже является актом физической близости, который предшествует коитусу, и, следовательно, в теории также считается частью секса. Основная цель прелюдии — увеличить половое возбуждение и отклик партнера, а также продлить промежуток времени перед оргазмом. Благодаря этому можно увеличивать общую длительность сексуального акта. Тем не менее, все же стоит измерять время непосредственно полового акта.

Также важно учитывать, что у каждого человека может быть собственное понимание того, что они считают полноценным актом секса.

Обращаясь к научным исследованиям, можно отметить одну работу, проведенную британскими учеными. Профессор психологии Брендан Зейч из Квинслендского университета опубликовал в 2017 году результаты нового эксперимента. В международном опросе приняли участие 500 пар из разных стран, которые занимались любовью в течение четырех недель, держась за секундомеры, чтобы точно измерить продолжительность полового акта.

Было ясно, что интимные связи заканчиваются семяизвержением. Тем не менее, психологи долго спорили о том, что именно подразумевается под началом сексуальной активности, так как термин «секс» довольно расплывчатый. В конечном итоге исследователи решили не учитывать прикосновения, поцелуи и весь период прелюдии в своих расчетах.

Скорострел – оскорбление или норма?

Длительность секса может варьироваться и зависит от множества факторов, включая возраст, здоровье, физическую подготовку, уровень стресса и принимаемые препараты и так далее. Исследования показывают, что средняя продолжительность полового акта у мужчин составляет от 5 до 7 минут, в то время как для женщин этот показатель варьируется от 7 до 10 минут. Однако то, что считается коротким, долгим или идеальным сексом, может определить только сам человек, поскольку это во многом зависит от предпочтений.

В результате нескольких исследований, посвященных продолжительности полового акта, выяснили, что целлюлит может длиться и от 33 до 44 минут. Но усредненный временной показатель составляет всего 5 минут и 4 секунды. По словам доктора Зейча, именно это время должно рассматриваться как типичный коэффициент продолжительности полового акта.

Ученый также заметил, что такие факторы, как использование презервативов или их отсутствие, а также обрезание у мужчин, сильно не влияют на длительность полового контакта. Эта информация опровергает мнение некоторых экспертов о том, что обрезанные мужчины обладают меньшей чувствительностью полового члена, что, по их убеждению, помещает их в условия для переживания менее интенсивных ощущений во время секса.

Эксперт высказывает тенденцию использовать эволюцию для объяснения времени, на протяжении которого длится секс. Природе, по сути, безразлично, что приносит человеку счастье.

Исследователи пришли к выводу, что мужчины склонны выполнять долгие фрикции для удаления спермы других мужчин из влагалища женщины перед тем, как они эякулируют. Данная гипотеза была выдвинута еще в 2003 году после множества исследований с использованием искусственных половых органов. Это также может объяснять переживания мужчин, которые продолжают заниматься сексом даже после наступления оргазма.

Что думают ученые

Ученые из Университета штата Пенсильвания проведя ряд исследований, пришли к выводу, что длительный секс не всегда означает хороший секс. Они установили, что затянувшийся половой акт зачастую вызывает разочарование у его участников. Авторы работы собирали данные с помощью врачей, социальных работников, психологов и семейных консультантов, а также опрашивали тысячи респондентов на протяжении нескольких десятилетий, чтобы понять, какой же должна быть оптимальная длительность секса.

Согласно полученным данным, идеальным считается половой акт, который длится не более 13 минут. Коротким сексом ученые называют продолжительность 1–2 минуты, нормальным — 3–7 минут, а хорошим (оптимальным) — 7–13 минут. Длительность полового акта от 10 до 30 минут в этом исследовании была отнесена к категории «слишком долгого» секса, в то время как марафоны продолжительностью более 30 минут в их исследовании не упоминались.

По мнению ведущего автора исследования, доцента кафедры психологии Эрика Корти, нереалистичные ожидания по поводу времени полового акта могут вызывать сексуальные разочарования и дисфункции как у мужчин, так и у женщин. Ученые провели это исследование, чтобы представить реальные цифры.

Какова ваша идеальная длительность секса?

Например, наш коллега — редактор раздела Авто Артём Краснов — делится мнением о том, что секс не должен быть продолжительным, и количество фрикций не играет основной роли. В своей авторской колонке он описал, какой должна быть идеальная ночь.

Мнение врачей

Согласно мнению врача-гинеколога-эндокринолога и специалиста ультразвуковой диагностики Дияны Гайнутдиновой, нормальная продолжительность полового акта является индивидуальной для каждой пары. Тем не менее, с медицинской точки зрения существуют некоторые рамки.

— Если мужчина не может совершать фрикции более 1 минуты, сопровождаясь беспокойством, депрессией и избеганием сексуальной близости, это может свидетельствовать о преждевременной эякуляции. Кроме того, стоит учитывать количество половых актов, так как каждый последующий, как правило, длится дольше, чем предыдущий. У мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, увеличение этого периода, как правило, не наблюдается, — добавляет Дияна.

Эксперт также отмечает, что задержка эякуляции относится к ситуации, когда оргазм не достигается за 25–30 минут постоянных фрикций. Данная проблема может быть как временной, связанной с усталостью, стрессом или непривлекательностью партнера, так и постоянной, не зависящей от каких-либо факторов.

— Задержки могут быть вызваны такими заболеваниями, как сахарный диабет, травмы спинного мозга, инфекции мочеполовой системы, эмоциональные потрясения и другие факторы, — считает врач.

От 33 секунд до 44 минут

Психолог, сексолог и руководитель проекта «Культурно о сексе» Валентина Сорокина ссылается на результаты исследования, в котором участвовали 500 пар. Продолжительность полового акта в этом исследовании варьировала от 33 секунд до 44 минут, и среднее время составило 5 минут и 4 секунды.

— Учтите, что это не норматив. В сексе нет и не должно быть жестких правил. Главное, чтобы это устраивало обе стороны. Если оба партнера довольны, то неважно, насколько долго длится половой акт, — считает сексолог.

По мнению специалиста, продолжительность секса в отношениях зависит от опыта и тренированности мужчины, его состояния здоровья и эмоциональной насыщенности в паре. Увеличить продолжительность полового акта можно лишь через тренировки для мужчин.

— Существует множество техник и упражнений для этого. Одним из основных является тренировка интимных мышц, что можно осуществить с помощью простых упражнений, например мигание: кратковременные сокращения и расслабления мышц, которые помогают мужчине контролировать мочеиспускание, — объясняет Сорокина.

Если же цель состоит в том, чтобы сократить продолжительность полового акта, то это также возможно с помощью специальных методов.

— В этом случае подойдут различные смазки и аксессуары из секс-шопов, такие как смазки с подогревающим эффектом и анальные втулки, которые помогут сужать вход во влагалище и усиливать стимуляцию полового члена изнутри, — говорит сексолог.

При выборе оптимальной продолжительности полового акта важно учитывать, успевают ли оба партнера насладиться получаемым удовольствием. К примеру, если женщине недостаточно времени, мужчине следует продлить предварительные ласки, чтобы сначала дать женщине возможность достичь оргазма, а затем самому перейти к активным действиям.

— Если половой акт длителен, но женщина не привыкла получать множественные оргазмы, она может начать уставать. Поэтому в «забеге на длинные дистанции» целесообразно стремиться к этому, но только если женщина начала тренироваться к множественным оргазмам. Здесь важно следует использовать те же упражнения на интимные мышцы, идеально подойдут упражнения с миганием, — подчеркивает Валентина.

Что еще почитать о любви и сексе

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него стареют быстрее. На эти вопросы отвечают врачи.

Секс без эмоций и психологического настроя — это ерунда; даже самки млекопитающих не вступают в спаривание, если не испытывают желания. Кроме того, проститутки представляют собой не заинтересованные и не любящие занятия сексом личности, а не носителей свободной любви, на что рассчитывают их клиенты.

Кринжануть — так с рофлом: журналист изучил язык современных подростков — личный опыт автора.

Ипотеки нет: какие остались способы купить квартиру при новой ставке Центрального банка.

Многим девушкам здесь нравится: как россиянка работает в стрип-клубе — откровенная история.

Питаться в кафе дешевле, чем дома. Как россиянка живет в городе пенсионеров во Вьетнаме.

Придется снижать цены: миллиардера мнение о том, чего ожидать от рынка недвижимости в 2025 году.

На хамство отвечаю хамством. Как экс-вице-президент Александр Руцкой посетил Читу 30 лет назад.

Даже натуральный сок. Врачи назвали 8 полезных продуктов, которые на самом деле вредят здоровью.

Знакомство с ним перевернуло мое сознание: как SHAMAN влюбился и чем это закончилось.

Поцелуй вампира: учимся делать макияж в стиле demure girl.

Раз в сто лет прикасаешься к такому произведению. В Русском музее был принят отреставрированный «Последний день Помпеи».

Ремонт стиральных и посудомоечных машин на дому. Профессионал!

Куплю кабель силовой, контрольный, телефонный, с хранения, неликвид, дорого.

Оценка и покупка предметов старины.

• Реклама на сайте
• Наши награды
• Наши вакансии

• Архангельск
• Барнаул
• Владивосток
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Краснодар
• Красноярск
• Кузбасс
• Курган
• Магнитогорск
• Москва
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пермь
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Санкт-Петербург
• Саратов
• Сочи
• Ставрополь
• Тольятти
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Ульяновск
• Уфа
• ХМАО — Югра
• Челябинск
• Чита
• Якутск
• Ярославль

Частые вопросы

Какова средняя продолжительность полового акта?

Средняя продолжительность полового акта у мужчин колеблется от 7 до 14 минут. Для женщин нормальной считается продолжительность около 11 минут. Временные рамки для наступления семяизвержения не установлены.

Какова должна быть продолжительность полового акта?

Согласно медицинским нормам, нормальная продолжительность полового акта для здорового мужчины составляет от 2 до 10 минут. Если это время сокращается до 2 минут, а эякуляция происходит при минимальной стимуляции, то это может говорить о проблемах с сексуальным здоровьем.

Сколько фрикций считается нормой?

Фрикции могут значительно различаться по частоте, амплитуде, интенсивности и ритму. Проведенные исследования показывают, что средней нормой является частота 60 фрикций в минуту. Общее количество фрикций за время копулятивной стадии полового акта составляет от 90 до 360 при длительности от 1,5 до 6 минут.

Что влияет на продолжительность полового акта?

На продолжительность полового акта влияют множество факторов, включая физическое и эмоциональное состояние мужчины, его образ жизни, питание, окружающую среду, а также время воздержания — чем чаще происходят половые акты, тем в норме они длиннее.

Идеальная продолжительность полового акта 18+

Полезные советы

СОВЕТ №1

Не сравнивайте свою сексуальную жизнь с идеальными стандартами из фильмов или интернета. Каждая пара уникальна, и норма для них может существенно различаться.

СОВЕТ №2

Обсудите с партнером свои предпочтения, желания и ожидания от секса. Открытость и взаимопонимание помогут создать комфортную атмосферу.

СОВЕТ №3

Не стесняйтесь обратиться к сексологу или специалисту по сексуальным вопросам, если у вас возникают вопросы или проблемы в этой области.