Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов. Как изменить свою жизнь.

Чтобы стать лучшим человеком и изменить свой образ жизни и отношение к жизни, вам, возможно, придется преодолеть себя и свои привычки. Посмотрите видео, которое поможет вам взглянуть на это по-новому:

Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Прислушайтесь к тому, как обстоят дела: Я несколько раз был на нулевой отметке, несколько раз возвращался к жизни, делал все это снова и снова. Я начал новую карьеру. Люди, которые знали меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал свою карьеру с нуля. Иногда потому, что мои интересы изменились. Иногда потому, что все мои мосты были сожжены, а иногда потому, что я отчаянно нуждался в деньгах. А иногда это было потому, что я ненавидел всех на своей старой работе или они ненавидели меня.

Есть и другие способы переосмыслить себя, поэтому отнеситесь к моим словам скептически. В моем случае это сработало. Я видел, как это сработало для сотни других людей. Из интервью, из писем, написанных мне за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможность. Для компаний — для экономии ресурсов, для работников — для избавления от ощущения, что жизнь проходит мимо них. Не пренебрегая правилами организации, можно в течение одного дня создать эффективный домашний офис для сотрудников, научившись удаленному управлению и используя современные технологии и системы. Узнайте больше о BeeFREE от «Билайн» Бизнес, нажав здесь.

Изменение никогда не заканчивается

Вы каждый день открываете себя заново. Вы всегда находитесь в движении. Но каждый день вы решаете, двигаетесь ли вы вперед или назад.

Все ваши предыдущие характеристики — всего лишь суета. Вы были врачом? Выпускник Лиги плюща? У него были миллионы? Была ли у вас семья? Это никого не волнует. Вы потеряли все. Ты — ноль. Не пытайтесь утверждать, что вы больше.

Вам нужен наставник

Иначе вы упадете. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поиске наставника (см. ниже).

Прямой. Кто-то должен стоять перед вами и показывать, как он это сделал. Что вы имеете в виду под «этим»? Оставайтесь с нами. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Каратэ-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенно. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставничества из книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему наставнику. Когда кто-то спрашивает меня: «Какую хорошую книгу стоит прочитать?», я не знаю, что ему ответить. Есть 200-500 хороших книг, которые стоит прочитать. Я бы обратилась к книгам, которые меня вдохновляют. Во что бы вы ни верили, укрепляйте свои убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть кто угодно. Если вы никто и хотите воссоздать себя, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с его недоступными глазу корнями и питающими его подземными водами, является метафорой программирования, когда вы соединяете точки. И все, на что вы посмотрите, «соединит точки».

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из начальства не стал бы нанимать его на работу. Каждый человек иногда чувствует себя обманщиком. Самое большое творчество рождается из скептицизма.

Откуда возникает такое желание?

Импульс изменить свою жизнь к лучшему обычно не возникает внезапно — ему предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению проблемы. Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины желания перемен в вашей жизни:

1. вы чувствуете, что вы не нужны на своей работе. Одно дело, если ваша работа приносит вам хороший доход, но вы понимаете, что находитесь не на своем месте. Другое дело, если зарплата оставляет желать лучшего, а работа не приносит морального удовлетворения. Человек находится в состоянии постоянного стресса и боится выйти из своей зоны комфорта, чтобы не попасть в еще больший стресс. Большинство людей в такие моменты думают: «Лучше оставить все как есть. Но вы не большинство; вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

2 Супружеские отношения устарели. Мы живем с партнером не потому, что хотим этого, а потому, что привыкли. Многие люди живут таким образом, но не хотят или не могут его изменить.

3. постоянная нехватка денег. С этой проблемой сталкивается большинство людей, и лишь немногие из них могут утверждать, что у них все в порядке. Но все не так плохо; вы можете и должны улучшить свое финансовое положение, для этого есть много способов, если вы этого хотите.

4. страдает или отсутствует личная жизнь. Общество навязывает нам мнение, что после определенного возраста пора заводить семью, что все будет «как у людей». Человек страдает от этой неуверенности и неопределенности, и старость берет верх.

5. проблемы со здоровьем и ожирение. Современный темп жизни заставляет людей уделять меньше внимания своему здоровью, а больше сосредотачиваться на карьере и повседневных делах. Конечно, какое-то время организм может справляться, но в конце концов все может пойти не так. Наша задача — не ждать этого момента, а предотвратить его, и мы будем упорно работать для этого сегодня.

Одна или несколько проблем из этого списка в той или иной степени затрагивают каждого из нас. Наша главная цель сегодня — комплексно работать над каждым из этих направлений, чтобы добиться значительных изменений в жизни к лучшему. Как это сделать — мы сегодня работаем вместе с вами. Вперед.

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Поэтому мы переходим к самому важному этапу — конкретным действиям, которые помогут радикально изменить жизнь, повысить уровень энергии, стать здоровее и увереннее в себе. Однако, как вы знаете, просто прочитать эти советы недостаточно. Вам необходимо приложить как можно больше усилий, чтобы реализовать эти рекомендации на практике. Сейчас я хочу попросить вас взять бумагу и ручку, записать их и составить план того, как вы можете изменить свою жизнь к лучшему, начиная с сегодняшнего дня. Я расположил рекомендации таким образом, что медленно, но верно они затронут каждый аспект вашей жизни, привнесут что-то новое, разовьют вас и помогут стать лучшим человеком. Ну что, готовы? Тогда давайте приступим.

Первое, что вам нужно сделать, это составить список ваших самых важных жизненных ценностей и общих целей на ближайшие годы. Чего вы хотите? Каковы ваши мечты? Если то, о чем вы мечтали, долгое время оставалось мечтой, то самое время начать сегодня.

Определите свои цели, составьте план их достижения и каждый день делайте маленький шаг к своей цели. Документируйте свои результаты, свои задачи в письменном виде и, прежде всего, каждый день. Помните: если вы будете писать всего одну страницу в день, то через год вы напишете книгу. И это правило применимо ко всем целям в жизни, поэтому воспользуйтесь им.

Избавляемся от зависимостей

Вы курите? Мы должны работать и над этим. Вредные привычки не помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Курение разрушает клетки мозга, негативно влияет на внутренние органы и кровеносные сосуды и может привести к инсульту. Вам не нужно постепенно уменьшать количество потребляемых сигарет, это путь в никуда, а не к изменению своей жизни. Бросьте курить в одночасье, и вы заметите изменения в своем самочувствии.

Откажитесь от алкоголя. Даже если вы думаете, что почти не пьете, помните, что существует «ритуальный алкоголизм», когда люди употребляют алкоголь по праздникам: на Новый год, на 8 марта, на дни рождения. Это тоже зависимость. Одна рюмка в месяц приближает вас к сердечно-сосудистым заболеваниям гораздо быстрее, чем непьющего человека. Пьянство приводит к упадку, и нет ни роста, ни изменений в жизни к лучшему! Примите трезвость как здоровую привычку, и вы увидите, насколько лучше стала ваша жизнь, а тело наполнилось силой и энергией!

Вкусные тосты, запах домашней еды и чашка вкусного кофе по утрам: это счастье — иметь возможность разделить такие моменты с любимым человеком. Это невероятное счастье — держать за руку любимого человека. Если вы научитесь обращать внимание на эти маленькие удовольствия, ваша жизнь станет намного приятнее.

Научись правильно управлять финансами

Многие считают, что недостаток финансовых знаний возникает только у людей с низкими доходами. Даже состоятельные люди иногда неправильно распоряжаются своими деньгами.

Во-первых, многие люди склонны тратить почти все, что зарабатывают. Но даже если у вас нет финансовых проблем, вам следует придерживаться золотого правила личных финансов: Тратьте меньше, чем зарабатываете. Однако необходимо знать, как интерпретировать это правило. Это не значит, что вы не заслуживаете лучшего, но вы должны планировать свои расходы так, чтобы у вас оставалось немного денег.

Теперь давайте немного подробнее объясним термин «экономия». Просто откладывать деньги — нереально. Он должен продолжать работать и расти для вас. Поэтому их нужно инвестировать. Безопаснее конвертировать их в более стабильную иностранную валюту и затем вложить в ценные бумаги крупных компаний. Они дают вам более стабильный и высокий доход, а валюты защищают вас от инфляции. Когда в вашей копилке накопится достаточно денег, вы можете «законсервировать» их, купив ликвидную недвижимость.

Ставь много небольших целей

У всех нас есть цели и мечты, но обычно они глобальны и амбициозны. То, чего трудно достичь в одночасье. Проблема в том, что человек даже не знает, как достичь этих целей. У него много рутинных проблем и задач, которые отвлекают его. Так проходят месяцы и годы, а большая мечта остается мечтой.

Решение заключается в том, чтобы разделить глобальные цели на небольшие и достижимые. Давайте рассмотрим конкретный пример:

«Хочу купить новую квартиру»

Подумайте о районе, в котором вы хотите жить, а затем подумайте, как вы можете себе это позволить.

Решите, хотите ли вы новый дом или второй дом.

Выберите несколько вариантов и подробно изучите каждый из них.

Узнайте о парковке, инфраструктуре и транспортном сообщении.

Если дом заложен, подготовьте документы и получите одобрение банка.

Каждая маленькая цель — это своего рода ступенька к главной цели. Чем более подробным он будет, тем легче вам будет его достичь, так как вы будете чувствовать мотивацию к дальнейшим действиям.

Для повышения личной эффективности стоит установить конкретные сроки. В конце концов, вы должны найти время для того, что вы хотите сделать, и не должны ждать «свободной минуты». Повернитесь и отнеситесь к этому серьезно, не сдаваясь и не откладывая на потом.

Психический застой ухудшает ваше самочувствие. Вы бессознательно начинаете сравнивать себя с другими и чувствовать себя ниже их. Вы боитесь, что окажетесь равнодушным собеседником или некомпетентным профессионалом, что определенно влияет на ваше мировоззрение.

Как понять, чего хочется от жизни?

Если вы не знаете, куда идти, вы никуда не попадете. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, важно понять, чего вы действительно хотите. Для этого составьте список желаний. Данная таблица поможет вам в этом:

Личная жизнь (семья, отношения)

Карьера и финансы (желаемая работа, род занятий, уровень дохода, чем вы хотите владеть, куда хотите поехать в отпуск).

Здоровье, внешний вид (например, от каких вредных привычек вы хотите отказаться, сколько отжиманий вы хотите сделать).

Выложите на стол все свои желания, даже если некоторые из них кажутся нереальными. Затем подумайте, какие из этих целей реальны, то есть вы хотите их достичь, а какие навязаны извне, например, обществом? Оставьте на доске только реальные цели. Распознать их легко: реальные цели вызывают энтузиазм, когда вы думаете о них.

Поздравляем, вы сделали первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Теперь давайте разберемся, как работает техника 3+6. Он состоит из двух частей. Первая часть состоит из трех шагов, а вторая — из шести. Двигаясь шаг за шагом, вы можете изменить свой образ жизни и мысли и стать лучшим человеком.

Первый шаг техники 3+6: с чего начать изменять свою жизнь?

На первом этапе вам необходимо выполнить три задания:

1. Ставьте SMART-цели.
2. Составить иерархию целей.

Составьте план достижения каждой цели.

Это кажется сложным, но на самом деле все очень просто. Следуйте приведенным ниже инструкциям.

1. Ставим SMART-цели

Вернитесь к таблице выше и сформулируйте все цели, описанные в ней, используя технику SMART. Это аббревиатура, которая расшифровывается как:

• Конкретные: конкретные и четкие.
• Измеримый: способный быть измеренным.
• Attainable: достижимость.

Актуальность: важность, истинность цели.

SMART-цель должна быть достижимой (реалистичной), конкретной и ясной (чего вы хотите достичь и когда), измеримой (т.е. вы можете подсчитать, достигли вы цели или нет) и актуальной.

Лучше всего рассматривать цели на примерах:

Найдите курс веб-дизайна, пройдите обучение до 30 декабря 2019 года и получите сертификат.

Накопить деньги на первоначальный взнос к концу 2020 года, найти работу с частичной занятостью (20 000 в месяц) в этот же период, чтобы выплачивать ипотеку. Январь-февраль 2021 года для поиска квартиры, банка с наиболее выгодными условиями. Купите квартиру.

2. Составляем иерархию целей

Вы не можете убить двух зайцев одним выстрелом. То же самое относится и к целям. Важно идти от одной цели к другой.

Составьте список в том порядке, в котором вы хотите достичь целей. Например, сначала пройти курсы веб-дизайна, затем — найти работу с ежемесячным доходом 60 тысяч рублей, затем — накопить первоначальный взнос на ипотеку 500 тысяч рублей, затем — купить квартиру.

У вас должно быть четкое представление о том, как вы хотите жить дальше.

3. Составляем план для реализации каждой цели

Суть плана заключается в определении того, что вам необходимо приобрести, изучить или сделать для достижения цели. Лучше всего это сделать, например, в виде таблицы:

Что вам нужно сделать, чтобы достичь своей цели.

Зарабатывайте 60 тысяч рублей в месяц.

• Пройдите курс веб-дизайна.
• Найдите стажировку на любых условиях, чтобы получить опыт.
• Добавьте 10 проектов в портфолио.
• Найдите трех постоянных клиентов с доходом от 20 000 рублей.

Таким образом, вы не просто мечтаете изменить свою жизнь к лучшему. Вы составляете четкий план и начинаете понимать, что и как вам нужно делать.

Второй шаг техники 3+6: как изменить свою жизнь в лучшую сторону

На первом этапе мы составили список важных целей, реализация которых поможет вам стать лучшим человеком. Мы создали иерархию целей и план действий для каждой цели. На втором этапе вы освоите навыки, которые помогут вам реализовать свои цели.

1. Научитесь планировать каждый день и следовать плану

Чтобы все успеть и ничего не забыть, важно планировать каждый день и придерживаться плана. Советы, которые помогут вам правильно составить план:

• Стройте реалистичные планы, которые вы можете выполнить. Если задач много, делайте сначала важные и срочные.
• Оставляйте свободное время, в которое можно вписать неожиданно возникшие задачи.

Сохраняйте свои планы на бумаге или в смартфоне. Не полагайтесь на свою память — она может вас подвести.

2. Отключите эмоции и научитесь действовать рационально

Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему, вы обязательно столкнетесь с трудностями. У всех людей есть проблемы. Правильный ответ на вызовы — проанализировать проблему и найти решение. Не реагируйте эмоционально, не вините себя без необходимости и не зацикливайтесь на неудачах.

В любых сложных ситуациях думайте и принимайте взвешенные решения. Никогда ничего не решайте на основе эмоций.

3. Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова

Чтобы стать лучшим человеком и изменить свой образ жизни и отношение к жизни, вам, возможно, придется преодолеть себя и свои привычки. Посмотрите видео, которое поможет вам взглянуть на это по-новому:

Важно, чтобы вы направили свои усилия в правильное русло, удвоив свои усилия.

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь к лучшему, не сдавайтесь.

4. Фиксируйте прогресс по каждой цели. Это будет вас мотивировать

Все начинания трудны. Будь то новый проект или решение, которое изменит всю вашу жизнь к лучшему. У вас есть план. Придерживайтесь ее и уверенно двигайтесь вперед. Но ты человек. Ваша сила не безгранична. Поэтому вам нужна энергия и заряд мотивации.

Записывайте все свои успехи в специальную тетрадь. Регулярно просматривайте его, чтобы видеть свой прогресс.

5. Не ждите быстрых результатов, но и не откладывайте все на потом

Каждый план — это список действий, которые необходимо предпринять для достижения цели. Это не сработает, если вы не установите сроки для каждого пункта. Самая важная задача на пути к вашей цели — уложиться в установленные сроки.

Люди часто хотят быстрых результатов и ищут способы изменить свою жизнь за 5 дней или стать здоровыми за 7 дней. Это нереально. Научитесь терпению, если хотите чего-то добиться.

6. Добейтесь максимальной эффективности

Старайтесь вставать и ложиться спать в одно и то же время (лучше утром), потому что организму легче, если он «знает», когда ему работать, а когда отдыхать.
Сбалансируйте питание. Для максимальной эффективности важно правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды. Посмотрите список продуктов, полезных для улучшения работы мозга и памяти.

Позаботьтесь о своем здоровье. Двигайтесь, выходите на улицу, ходите в спортзал и занимайтесь спортом. Физическая активность повышает выносливость.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован на то, чтобы иметь 150 друзей. А если вы встречаетесь с одним из своих друзей, вы можете посплетничать о 150 других. А если у вас нет 150 друзей, ваш мозг будет читать журналы сплетен до тех пор, пока не решит, что у него есть 150 друзей.

Как изменить себя внешне и внутренне и направить свою жизнь по новому курсу

Писатель по профессии, философ в душе. Я провожу исследования в области психологии и эзотерики и являюсь консультантом по архетипам личности. Почти 10 лет самостоятельной работы.

Доброе утро, дорогие подписчики и посетители блога!

Я почти уверен, что до сегодняшнего дня вы не раз пытались изменить свою жизнь, но в итоге вернулись к тому, с чего начали. Некоторые из вас успешно противостоят обстоятельствам, другие честно признаются, что вам не хватает самодисциплины, а третьи обнаружили, что все эти мотивирующие советы не работают. Сегодня я предлагаю посмотреть на ситуацию более трезво и поговорить о том, как вы можете изменить себя.

Предупреждение: сначала вы должны научиться брать на себя ответственность за то, что с вами происходит. Другими словами, вы должны повзрослеть. Не имеет значения, какой возраст указан в вашем паспорте.

И еще одно. Вся информация, которую вы читаете, но не применяете на практике, — это пустые знания. Вы можете отложить все это в сторону и сказать: «Да, я все это уже знаю, но пока вы не примените это на практике, оставайтесь там, где вы есть».

Если вы еще не передумали, то я приглашаю вас отправиться в невероятное путешествие, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему.

С чего начать изменения

Независимо от того, в какой области вы решите работать, я бы рекомендовал вам сначала осознать, что это возможно для вас.

Если вы решили измениться, вы должны быть убеждены, что сможете это сделать. Не имеет значения, сколько вам лет, сколько у вас опыта, кем вы были в прошлом, насколько толстый у вас кошелек и так далее. Вы всегда можете стать человеком, которым можно восхищаться.

Речь идет о том, что каждый из нас формируется под влиянием воспитания, взросления и общения с другими людьми. Большая часть того, что мы думаем о себе, — это не наши собственные мысли, а чьи-то чужие. Например, если девочка в детстве услышит от кого-то, что у нее недостаточно прямые ноги, она может всю жизнь стесняться ходить в коротких юбках. И она даже не задумывается о том, что человек мог сказать это, не подумав, или просто хотел обидеть из ревности.

Я предлагаю упражнение: Напишите на листе бумаги все негативные вещи, которые вы думаете о себе. О вашей внешности, характере, талантах и т.д. А теперь постарайтесь вспомнить, когда и от кого вы слышали эти слова о себе. Поймите, что вы не несете ответственности за то, что другие люди думают или говорят о вас. У вас есть свои внутренние причины критиковать и высмеивать кого-то.

Сформируйте непоколебимое мнение о себе, которое никто не сможет поколебать. И всегда помните: вы можете быть разными в любой момент своей жизни, чего бы вы ни захотели. Перемены — это выбор. И ничего не менять — это тоже ваш выбор.

Как изменить себя внешне и внутренне

Независимо от того, какая сфера вашей жизни вас не устраивает, ниже приведены универсальные рекомендации и советы, которые вы можете легко адаптировать к своим целям. Мы должны измениться по всем направлениям.

Привычки

В упрощенном виде процесс самоизменения можно выразить следующим образом: это избавление от всего ненужного и формирование всего полезного. Я предлагаю вам начать со своих привычек.

Пересмотрите вредные привычки, которые сдерживают ваш рост. Например:

• Курение,
• алкоголь,
• фастфуд и газировку,
• социальные сети,
• Телевизионная зависимость,
• бессмысленная болтовня с коллегами и знакомыми,
• просыпаться поздно по выходным,
• Использование слов-паразитов или бранных слов и т.д.

Невозможно отказаться от всех привычек за один день. Сначала выберите ту, от которой вам легче всего избавиться. Например, бесцельный серфинг в социальных сетях. Для начала вы можете принять решение тратить только 10 минут утром и 20 минут вечером на просмотр социальных сетей. Затем постепенно сократите и это время. Вы увидите, что не пропустите ничего действительно важного, и оцените, сколько свободного времени у вас появилось.

То же самое относится и к другим вашим привычкам. Сократите время, которое вы тратите на них, увеличьте интервалы и не халтурьте.

Рекомендую прочитать, как избавиться от вредных привычек. И не просто читайте, читайте все пункты.

Вот несколько хороших привычек, которые вы можете взять на вооружение, чтобы улучшить свою жизнь (здесь приведены примеры, которые вы можете адаптировать под свои нужды):

• Вставайте рано, независимо от дня недели,
• 10 минут пробежки или физических упражнений по утрам, независимо от времени суток,
• 30-минутное чтение перед сном,
• Выпейте стакан теплой воды натощак,
• Примите горячий душ перед завтраком,
• изучать иностранный язык в течение 15 минут в день
• медитировать пять минут в день и т.д.

Психологи утверждают, что для выработки практически любой привычки требуется 21 день. Создайте систему визуального отслеживания привычек, в которой вы сможете отмечать каждый день, когда вы придерживаетесь своих новых правил, цифрами или галочками. Также установите напоминание в телефоне, чтобы не забыть.

Мышление

Привычки — это то, что мы делаем не задумываясь, то есть на автопилоте. Но есть еще кое-что, без изменения чего мы не сможем добиться большего. Это наши мысли. Возможно, вы слышали фразу о том, что вы не сможете добиться новых результатов, если будете думать по-старому. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, вам нужно изменить образ мышления.

Очень трудно внезапно изменить образ мышления, который вы вырабатывали годами под влиянием окружающей среды, культуры и моды. Чтобы найти подходящего поставщика, следует воспользоваться опытом тех, чьи успехи вы уважаете.

Если вы хотите улучшить свою финансовую сферу, найдите человека, который поможет вам укрепить ваше отношение к деньгам. Смотрите интервью с богатыми людьми, читайте статьи хороших психологов и коучей, которые помогут вам преодолеть негативное отношение к деньгам, и т.д.

Если сфера личной жизни требует внимания, ищите тех, кто построил гармоничные отношения, и прислушивайтесь к тем, кто может помочь вам разобраться с комплексами, самооценкой, самоуважением, личными границами и т.д.

Воспользуйтесь возможностью построить новые отношения, но откажитесь от старых, которые отслужили свой срок. Когда человек вступает в новые отношения, он должен понимать, что вступает на неизведанную территорию.

8 шагов к новой жизни

Мы изучили основы и теперь можем приступить к делу. Прислушайтесь к нашим советам и верните свою жизнь в нормальное русло.

Подготовьте почву для изменений

Когда вы сыты по горло и не можете больше терпеть, вы хотите действовать немедленно, разорвать связи и перестроить свою жизнь. Так люди увлекаются своими чувствами и импульсивно совершают поступки, которые потом невозможно исправить.

Все изменения должны быть сделаны трезво. Поэтому оставьте свои эмоции в стороне и внимательно изучите ситуацию. Спросите себя: действительно ли все так плохо, как кажется? Теряете ли вы больше, чем приобретаете, делая изменения?

Если даже после нескольких часов размышлений вы не отказались от своей решимости, приготовьте подушку безопасности. Не бросайте старую работу и не уходите в никуда, а сначала найдите новую. Не прекращайте отношения с мужем, если вы финансово зависимы от него, но начните откладывать достаточно денег, чтобы жить самостоятельно.

Всегда смотрите на шаг вперед в будущее, чтобы не оказаться в разрушенном доме.

Составьте план

Мы уже убедились, что нужно делать маленькие, но уверенные шаги к новой жизни. Чтобы не заблудиться в трех елях, необходимо составить четкий план будущих изменений.

Например, вы решили регулярно заниматься спортом. Если раньше ваша физическая активность ограничивалась открыванием двери в туалет, то начинать нужно постепенно. Не только для того, чтобы не перегрузить мышцы, но и для того, чтобы не нарушить мотивацию — она хрупкая дама и требует трепетного отношения. Не стоит сразу бросаться в бой и пытаться покорить незнакомое и неприятное занятие.

Начните совершать здоровые прогулки с завтрашнего дня. Они должны быть короткими, но ежедневными. Запишите в своем дневнике: «Гуляйте по 40 минут каждый день в течение 2 недель». После этого вы можете снова посвятить себя ходьбе. Выберите удобное время и начните регулярно ходить. Еще через две недели вы можете посещать тренажерный зал, каток, лыжи или бассейн, в зависимости от ваших предпочтений. Это мягкое, постепенное введение нового опыта приятно и естественно, как будто это происходит само собой.

Избавьтесь от старых ненужных вещей

Избавляясь от старого, мы освобождаем место для нового. Этот закон распространяется не только на физическое, но и на психологическое пространство. Более того, эти два понятия неразрывно связаны между собой — ваше окружение является продолжением вашего внутреннего мира. Вы, наверное, замечали, что у людей сосредоточенных, дисциплинированных и логичных в доме всегда царит порядок, а у тех, кто живет в хаосе вещей, в голове царит хаос мыслей.

«Беспорядок делает нас рабами. Сегодняшний беспорядок уменьшает завтрашнюю свободу» (Анри Фредерик-Амьель).

К счастью для нас, это явление имеет эффект обратной связи. Если вы очистите внешнюю поверхность, вы сможете очистить и внутреннюю. Постепенно расставайтесь с вещами, которые вам больше не нужны.

Если вам трудно сразу выбросить все сувениры из Анапы 2000 года и коллекцию оберток от жевательной резинки «Love is», установите для себя правило — одна вещь в день.

Просто избавьтесь от своих вещей без колебаний и сожалений. При этом вы можете представить, что вместе со старыми, ненужными вещами уйдут и плохие мысли, плохое отношение, страхи и сомнения — это станет такой необычной медитацией.

Полезные материалы для тех, кто хочет начать новую жизнь

Я хотел бы порекомендовать пять отличных уроков, которые помогут вам начать жизнь заново — найти цель, разработать план ее достижения, мотивировать себя, развить новые навыки, достичь новых высот. И наслаждайтесь жизнью как можно больше.

Постановка целей

Описание. Вам определенно стоит начать с этого курса. Учитель объяснит, как узнать, чего вы действительно хотите в жизни, каким человеком вы хотите быть и какое занятие доставляет вам наибольшее удовольствие.

В последующих уроках вы научитесь тонкостям планирования, оценки своего потенциала, управления временем и правилам самомотивации.

Как только в вашей жизни появится новая мощная задача, вы посмотрите на свое прошлое другими глазами. Что-то можно унести с собой, а что-то просто забыть, не вспоминая.

Это недорогой курс, к которому вы можете приступить немедленно.

Авторы: Разработчики проекта Wikium.

Стоимость: 990 рублей.

Фитнес для мозга

Описание. Этот курс очень дорогой, но он поможет вам стать совершенно другим человеком. Если вы купите программу, Wikium вышлет вам по почте небольшое устройство под названием «нейроинтерфейс» — посмотрите на голову мужчины на картинке, он использует его.

Вам нужен нейроинтерфейс, который поможет вам понять себя и свое восприятие мира. Машина анализирует ваш мозг в разное время: когда вы приходите домой с работы и у вас нет сил, когда вы нервничаете или испытываете стресс, когда вы думаете о своем прошлом и т.д.

В Brain Fitness вы избавляетесь от негатива, который мешает вам жить, и развиваете свои мыслительные способности: Вы сможете легко концентрироваться на сложных задачах, думать и запоминать информацию.

Авторы: Разработчики проекта Wikium.

Стоимость: 12 990 рублей.

Детоксикация мозга.

Описание. Brain Detox поможет вам быстро и легко избавиться от всех мыслей, отравляющих вашу жизнь. Это могут быть самые разные чувства: Страх, гнев и обида, сожаления о прошлом, различные депрессивные чувства и так далее.

Курс короткий, состоит всего из 10 уроков, но включает много практических упражнений. Преподаватель также порекомендует вам некоторые бесплатные тренажеры Wikium для регулярного использования.

Автор.

Цена : 1 490 руб.

Виктор Ширя Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев, Виктор Шираев.

Прямой. Кто-то должен стоять перед вами и показывать, как он это сделал. Что вы имеете в виду под «этим»? Оставайтесь с нами. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Каратэ-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Перемены в жизни

23. Принимайте недостатки.

Всегда помните, что идеальное не равно хорошее. Одна из самых больших проблем для тех, кто хочет улучшить себя и мир, — это принять вещи такими, какие они есть на самом деле.

Иногда полезно принимать людей и мир вокруг себя такими, какие они есть. Заставлять их соответствовать вашим безумным идеалам — дело неблагодарное. Но это не значит, что вы должны довольствоваться посредственной жизнью и отказываться от перемен. Иногда нужно просто принять то, что вы не считаете идеальным.

24. Идите к своей цели каждый день

Какой бы ни была ваша мечта, вы не должны упускать ни одного дня для ее достижения. Каждое действие, даже самое незначительное, приближает вас к цели. Если регулярно делать маленькие шаги, можно добиться больших результатов.

Большинство из нас хотя бы раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но мало кто из нас начинает что-то делать для этого. To work steadily, though gradually, towards a goal — неуклонно, хотя и постепенно, работать над достижением цели.

Жизненные правила

25. открывать свои чувства

Если вам плохо, дайте себе время пережить это. Не замыкайтесь в себе и не прячьте свою боль в дальний угол своего сознания.

Поговорите со своими близкими, расскажите им правду о своих чувствах и позвольте им выслушать вас. Этот простой способ снятия стресса и тревоги — первый шаг к тому, чтобы справиться с ситуацией и снова чувствовать себя хорошо.

26. Ответственность за свою жизнь должны нести только вы.

Принимайте собственные решения и совершайте собственные ошибки. Будьте готовы исправить их самостоятельно. Если человек не берет на себя ответственность за свою жизнь, за него это сделает кто-то другой. Только тогда мы становимся рабами чужих мечтаний и идей и отвергаем свой собственный путь, на котором только вы можете быть первопроходцем.

Единственный, кто имеет право контролировать последствия ваших действий, — это вы сами. Никто не говорит, что это будет легко, потому что на пути каждого из нас всегда достаточно препятствий. Но вы просто должны взять на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, и преодолеть их.

27. Самые важные отношения в жизни нужно всегда поддерживать.

Говорить любимому человеку о том, как он важен для вас, приносит настоящую радость и искренность в ваши отношения. Говорите им об этом регулярно. Для многих людей вы мало что значите, но для некоторых вы — целый мир.

Выясните для себя, кто эти люди, цените их и считайте их своим самым большим сокровищем. Помните, что вам нужно вовсе не определенное количество друзей, а люди, которым вы доверяете.

Правила жизни

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Один человек не может изменить все, но он всегда может изменить ситуацию к лучшему. Если вы начнете тратить свой талант, энергию и эмоции на то, что вам неподвластно, вы сразу же почувствуете разочарование и бессилие. Поэтому тратьте свою энергию только на то, что вы можете изменить. 29.

29. сосредоточьтесь на положительных результатах и возможностях.

Прежде чем что-то сделать, человек должен поверить в себя и в то, что он может это сделать. Хороший способ избежать разрушительных мыслей и негативных эмоций — как можно чаще вызывать положительные эмоции с большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, измените свое негативное поведение и мысли на позитивные. Как бы ни развивалась ситуация, сосредоточьтесь на том, что вам нужно, а затем сделайте следующий шаг.

Вы не сможете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете контролировать то, как вы реагируете на происходящее. В жизни каждого человека есть положительные и отрицательные моменты, и успех и счастье зависят от того, на каких моментах вы сосредоточитесь.

30. понять, насколько вы богаты

Генри Дэвид Торо, американский писатель, однажды сказал, что богатство — это способность наслаждаться жизнью в полной мере.

В трудные времена важно видеть то хорошее, что есть на свете. Вы не спите на улице, вы не спите голодными, у вас есть что надеть.

Вы умеете читать, у вас есть доступ к Всемирной паутине и неограниченный доступ к чистой питьевой воде. Многие люди на этой планете считают вас невероятно богатым человеком, поэтому будьте благодарны за все, что у вас есть.