Сколько нужно секса человеку, в зависимости от его возраста

Если человеку повезло, и его окружали понимающие взрослые, или люди, которые его не трогали, тогда он имеет возможность найти свою частотность. В этом случае он учится не только слышать, понимать, но и реализовывать своё либидо. В дальнейшем, вступая в отношения, ему важно в первую очередь ориентироваться именно на это чувство.

Сколько раз в неделю надо заниматься сексом? Мнение ученых и главные мифы

Представьте такую ситуацию: вы задаете кому-то вопрос — «Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом?», и в ответ, ссылаясь на авторитетные источники, слышите, что это — всего один раз в неделю. В таком случае вы тоскуете, собираете волю в кулак и начинаете реже посещать свою подругу, существенно уменьшая частоту встреч. О, как печально!

Или, с другой стороны, мы можем заявить, что для поддержания нормального здоровья мужчине необходимо иметь 54 половых контакта еженедельно. Минимум. Вы снова вздыхаете, пытаетесь следовать этому показателю, и через месяц начинаете дёргаться от одного только упоминания о сексе.

Согласитесь, оба варианта звучат крайне абсурдно. Поэтому на старте давайте проясним: эталонной цифры, насколько раз в неделю мужчине следует заниматься сексом, не существует — это абсолютно индивидуальный показатель.

Тем не менее, исследования ученых, статистические данные и мифы окружают эту тему, поэтому обещаем вам, что разобраться в этом вопросе все же будет увлекательно. Начнем…

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще возникает этот вопрос?

Проблема заключается в том, что нет конкретного количества раз, которое бы подходило всем. Существует мнение, что поддержание здоровой сексуальной жизни похоже на то, как диабетики контролируют уровень сахара в крови: если вы отклоняетесь слишком низко или высоко от «золотой середины», то вы рискуете пострадать.

Хотя имеются исследования, подтверждающие, что несколько оргазмов в неделю могут быть полезны для здоровья (обратите внимание, именно оргазмов, а не просто секса), нет оснований считать, что существует какая-то строго определенная квота для половых актов. Если вы не соблюдаете эту квоту, то это не делает вас плохим парнем или мужем.

Если вам интересно сравнить свои показатели с другими, то вот небольшая информация: в недавнем опросе, проведенном американским Playboy, среди одной тысячи респондентов 49% утверждали, что секс у них происходит гораздо реже, чем у остальных, а 47% были уверены в противоположном.

Конкретные цифры? Люди в возрасте от 18 до 29 лет в среднем занимаются сексом около 112 раз в год (что соответствует двум разам в неделю), а в возрасте от 40 до 49 лет этот показатель снижается до 69 раз в год.

Обратите внимание на нашу галерею фактов о сексе

Тем не менее, следует помнить, что частота половых актов зависит не только от возраста, но и от длительности отношений. Согласно данным, опубликованным в New York Times в 2009 году, 34% супружеских пар занимаются сексом два-три раза в неделю, в то время как 15% не имели интимной близости в течение шести месяцев до года.

Существуют некоторые причины такой сексуальной «засухи» спустя несколько лет брака, включая стресс на работе, заботу о детях и так далее — это, к сожалению, весьма распространённая ситуация. Партнеры должны сами решать, сколько раз в неделю или в месяц им необходимо заниматься сексом.

С другой стороны, как только начинается новая романтическая связь, первое время оба партнера становятся крайне нетерпеливыми и прагматичными в отношении интимной жизни и, возможно, даже испытывают желание воплотить свою страсть чрезмерно, что может привести к некоторым неудобствам и дискомфорту. Но такое также является естественным процессом.

Минимальная норма — 12 раз в неделю

Врач-терапевт, андролог и психиатр Александр Дмитриев отмечает, что в сексе многое зависит от социокультурных аспектов. Например, существуют племена, где сексуальная активность начинается с раннего возраста и считается нормой. В России же в среднем юноши начинают свою сексуальную жизнь в 15 лет.

«С 15 до 25 лет — это наиболее активный период в жизни мужчины. В это время активно работает та часть мозга, которая отвечает за формирование полового влечения, — рассказывает Дмитриев. — В этом возрасте мужчины стремятся удовлетворить свои сексуальные нужды, потому что пока не обременены другими обязательствами. При этом редко кто задумывается о качестве секса или об интересах своей партнерши в постели. Восстановление между половыми актами довольно быстрое и может занимать лишь около 5 минут. Минимальная норма этого периода индивидуальна. Общее количество половых актов (как с партнершей, так и самостоятельно) должно составлять не менее 12 раз в неделю.»

Александр далее подчеркивает, что в этом возрасте можно встречать случаи, когда подростки многократно превышают эту норму, что порой приводит к трагическим последствиям.

«К примеру, в бразильском городе Рубиато 16-летний юноша погиб в результате чрезмерного увлечения мастурбацией. За одну ночь ему удалось довести себя до оргазма 42 раза, и после этого он скончался. Он начал свой сеанс ровно в полночь, и на следующее утро его мать обнаружила его мёртвым. Врачи предположили, что причиной смерти стал обезвоживание организма.»

Эксперт подчеркивает, что сексуальная активность в этом возрасте оказывает значительное влияние на мужчину.

«Если мужчина не удовлетворяет свои сексуальные желания в пределах своей индивидуальной нормы, это отражается на его психологическом и физическом состоянии. В этом возрасте мальчики также могут быть более агрессивными, так как области мозга, отвечающие за половое поведение и агрессию, находятся рядом друг с другом.»

В 30 лет мужчина начинает задумываться об интересах партнерши

Следующий период развития, по мнению доктора, продолжается с 25 до 40 лет, когда по сравнению с «бурной молодостью» на первый план выходят более целенаправленные приоритеты: карьера, семья и финансовое благополучие.

«Мужчины становятся более разборчивы в интимной жизни и начинают задумываться не только о своих потребностях, но и о потребностях своих партнерш или жен, — продолжает Александр Дмитриев. — Также им начинает нравиться, когда инициатива в сексе исходит от женщины. Норма в этом возрасте составляет от 3 до 5 раз в неделю. В это время мужчины находятся в самом расцвете сил и могут заниматься сексом каждый день или несколько раз в день — всё зависит от их физических данных и образа жизни.»

В период с 40 до 53 лет мужчины уже начинают заботиться об интересах своих партнерш и стремятся продемонстрировать в постели весь свой накопленный сексуальный опыт.

От 30 до 39 лет

Для второй возрастной категории есть рекомендация заниматься сексом для поддержания здоровья не менее 86 раз в год, что в среднем соответствует одному разу в неделю с возможными дополнительными контактами в праздничные дни.

Падение полового влечения в этом возрасте может быть связано с несколькими факторами:

• Гормональный фон уже не столь активен;
• Стрессы от работы, домашних дел и воспитания детей;
• Люди в этом возрасте часто уже в браке и не испытывают такой сильной физической влеченности как 5-10 лет назад.

В исследованиях замечено, что у людей в этом возрастном диапазоне обычно нет серьёзных проблем со здоровьем, поэтому вполне возможно увеличивать частоту половых актов. Однако уменьшать частоту нежелательно, так как это может иметь негативные последствия для функционирования половых и не только половых органов.

От 40 до 49 лет

Исследования завершились именно на данной возрастной категории, и пятидесятилетние, возможно, расстроятся, но мы все же нашли дополнительные данные из других академических источников. Итак, обсудим категорию от 40 до 49 лет.

В этом возрастном диапазоне людям требуется всего лишь 69 половых контактов в год. Это грустный факт, но с возрастом мы имеем все меньше сексуальной активности.

Что же влияет на такое снижение количества половых актов?

• У многих людей в возрасте от 40 лет уже наблюдаются хронические заболевания, проблемы с сердцем, что затрудняет интимные отношения;
• К тому же, физическая форма и внешность мужчин и женщин в этом возрасте уже не столь привлекательны, из-за чего полового влечения к партнеру становится меньше;
• Состояние усталости от работы, домашних дел и проблем с детьми также играет свою роль.

Как и в остальных категориях, в этой возрастной группе повышение частоты возможно, а вот ее уменьшение уже критично.

То, каким мы видим секс, влияет на его частотность?

Если каждый индивидуум задаст себе вопрос о том, что для него значит секс, кроме физиологии, то получатся сотни различных ответов. Для кого-то он представляет собой телесную близость — легальный и одобренный обществом способ удовлетворить физические потребности. Другие могут воспринимать секс как способ выразить свои эмоции: кто-то не умеет открыто проявлять чувства, и секс становится для них возможностью «выпустить пар», даже поорать, от агрессии или, наоборот, поплакать. В дополнение, у людей с тревожными типами привязанности может возникнуть необходимость в подтверждении любви, и это периодически приводит к сексу. Итак, вариантов может быть множество.

Если человек не знает, как удовлетворить свои другие потребности, тогда он может начать увеличивать частоту интимных контактов. Поэтому важно разобрать, какие именно потребности человек вкладывает в секс, и научиться реализовывать их другим способом, в том числе и вместе с партнером.

Если, к примеру, секс — это единственный способ для человека ощутить физический контакт, то можно предложить альтернативу: как насчет массажа? Если после тяжелого дня важно расслабиться, можно предложить партнеру просто обниматься в течение 15 минут, поделиться словами любви.

В связи с социальными нормами не принято, чтобы мужчины просили о заботе. Поэтому у некоторых может возникать к тому же растущее внутреннее беспокойство, что в итоге приводит к стремлению заниматься сексом трижды в день без перерыва. Это также связано с неуверенностью в себе и в своих эмоциях, что порождает отклонения в мужественности.

А возраст влияет на то, как часто хочется секса?

Даже при высокой половой конституции в 18 лет частота сексуальных желаний будет одной, а в 40 — совершенно другой. Научные исследования объясняют это тотальным физическим ресурсом, который необходим для поддержания секса. Это действительно физически затратный процесс.

Секс — это не что-то, встроенное в нас от рождения. Это поведенческое явление. Утром, просыпаясь и открывая глаза, первое, что приходит на ум далеко не интимные отношения. С возрастом для поддержания здоровья, включая сексуальную активность, требуется все больше сил.

У женщин наблюдается снижение уровня эстрогена — гормона, регулирующего сексуальное желание. Но бывают ситуации, когда уровень тестостерона может оставаться нормальным, даже при уменьшении эстрогена, тогда возникает заметное сексуальное влечение.

У мужчин тоже наблюдается уменьшение производительности гормонов. Процессы в организме замедляются. Также физиологическая структура мужчин (как функционирует пенис и сам процесс эрекции, как происходит приток крови и восстановительные процессы) делает сексуальную активность более энергозатратной.

6 раз в неделю

Увеличение интимных отношений — это путь к улучшению здоровья! И сложно с этим не согласиться! Интимная жизнь важна не только для поддержания эмоционального равновесия в браке, но и для сбалансировки гормонального фона. Гормоны оказывают влияние на все физиологические процессы, начиная от обеспечения здорового обмена веществ и заканчивая функционированием внутренних органов и систем.

Кроме того, активная сексуальная жизнь может способствовать интеллектуальным достижениям. Секс 6 раз в неделю способствует выработке определенного гормона в мозге, который уникально повышает уровень IQ. Поэтому, если у вас намечена сложная сдача экзамена или обсуждение серьезного финансового отчета, попросите свою половинку помочь вам — расширив границы вашего сознания.

7 раз в неделю

Ежедневное эротическое наслаждение — настоящий праздник для души и тела. Такому счастью можно лишь позавидовать. Насыщенные и дерзкие игры пары, наполненные сладостью любви и пламенем страсти, дарят чудесное настроение, крепкое здоровье и множество незабываемых впечатлений.

Занимайтесь любовью, будьте не только счастливыми, но и здоровыми!

Исследования, проведенные учеными Национального института онкологии США, показывают, что частые эякуляции у мужчин значительно снижают риск заболевания раком простаты.

Бахтияров Камиль Рафаэльевич, акушер-гинеколог, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей категории в сети медицинских клиник «Семейная»

Регулярная интимная жизнь крайне важна для женщины, поскольку интимное здоровье — это часть общего состояния здоровья. Полноценный половой акт может служить профилактикой множества заболеваний, включая более серьезные проблемы.

В первую очередь, положительное влияние интимной жизни сказывается на репродуктивной системе. Так называемый массаж главного женского полового органа, матки, может сыграть роль в предупреждении фибромиомы — доброкачественной опухоли матки. Регулярный секс через выработку гормонов эндорфина также способен уменьшать предменструальные боли. Эндорфины помогают и при мигренях. Кроме этого, систематическое занятие любовью укрепляет мышцы тазового дна.

Во время акта сердце функционирует более активно, качая кровь быстрее, что препятствует образованию тромбов и лучше насыщает организм кислородом, также активируя работу мозга. В процессе вырабатывается пролактин — гормон, который стимулирует образование новых клеток мозга. Это в свою очередь способствует улучшению памяти и служит профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Кроме того, качественная интимная жизнь и хорошее настроение идут рука об руку и препятствуют возникновению депрессии. Секс стимулирует выработку так называемых гормонов счастья — окситоцина и эндорфина — и одновременно снижает уровень стрессового гормона — кортизола. Более того, регулярный интим улучшает качество сна.

Несомненно, интимная активность важна для здоровья, но также разумно не переоценивать ее значение — отсутствие регулярной интимной жизни у женщины вовсе не означает, что она заболеет. Если женщина следит за своим состоянием, занимается спортом и регулярно посещает своего гинеколога, у нее есть все шансы сохранить здоровье. И даже в случае, если женщины имеют постоянного партнера, но не ухаживают за своим состоянием, интимная активность не обеспечит благополучия.

Михаил Дубовсков, независимый эксперт в области интимных отношений

Никому уже не нужно объяснять, что удовлетворительная и регулярная интимная жизнь является необходимым условием здоровья для женщин. Подчеркну — именно удовлетворительная. И порой лучше вовсе не иметь интима, чем испытывать его отсутствие в случае плохого секса. Дисгармония в отношениях может привести не только к половой неудовлетворенности, но и к изменам. Измена становится тем, что многие не могут простить и забыть.

По статистике, около четверти всех разводов происходит из-за измены супруга. Насколько же счастливые те, кто смог сохранить семью после измены или живёт в состоянии половой неудовлетворенности?