Ольга много работала над собой, хотя временами было очень трудно поддерживать жизненные силы. Главным мотивом для того, чтобы выйти в свет, был ее сын и желание помочь другим жертвам домашнего насилия, которые не хотят быть услышанными, признанными или защищенными.
Как бросить мужчину без ссор и скандалов
Прекращение отношений — это всегда болезненный процесс. Мы привыкли считать, что страдает только тот, кого бросили. Он или она чувствует себя униженным и преданным и искренне верит, что он или она — единственная «жертва». Мало кому приходит в голову спросить: что происходит в душе того, кто стал причиной разрыва?
Требуется много мужества, чтобы принять решение о прекращении отношений, которые по тем или иным причинам перестали быть устойчивыми. В конце концов, если пара строила отношения в течение нескольких лет, то партнеры наверняка были близки. И теперь вы должны разорвать эту связь, разрушить существующую связь и причинить боль. Что бы вы ни говорили, это нелегко. Многие женщины задаются вопросом, как можно уйти от мужчины без скандала, чувства вины и необратимых последствий. Давайте также поговорим об этом драматическом вопросе.
6 причин, по которым женщина хочет бросить мужчину
Часто мужчина, после того как она его бросила, не понимает, почему она вдруг перестала интересоваться его жизнью и больше не привлекает его. Каковы могут быть причины, по которым женщина внезапно покидает своего партнера?
В большинстве случаев подозрение брошенного человека падает на предательство его родственников. Однако ситуация не всегда так проста, как кажется. Давайте поговорим о самых распространенных проблемах в отношениях, из-за которых женщины уходят от своих партнеров.
Пьянство
Статистика четко подтверждает, что алкоголизм является единственной причиной распада семей. Эти страдания, с которыми мужчина не в состоянии справиться, чаще всего заставляют женщин подавать на развод.
Систематическое злоупотребление алкоголем меняет личность партнера до неузнаваемости: он теряет трудоспособность, волю и интерес к жизни, перестает участвовать в отношениях, а агрессивность, импульсивность и презрение к членам семьи возрастают.
- Видеоурок медитации: 5 состояний женственности Узнайте о 5 состояниях женственности, которые есть у каждой женщины, как они проявляются и какие архетипы у вас проявились больше всего, а какие не получили развития.
- Видеокурс + медитация: Как отпустить прошлые отношения Вы узнаете 3 простых, но эффективных шага, чтобы отпустить прошлое и двигаться вперед.
- Запись: Нейроаффирмация «Люби себя» Благодаря этой нейроаффирмации вы сможете вновь обрести любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и радость за каждый день.
И начните новую, счастливую жизнь для себя.
Как правило, мужья делают все возможное, чтобы вытащить супругу из алкогольного болота, но в большинстве случаев их усилия оказываются безуспешными. Нелегко бросить пьяницу: До последнего момента остается надежда, что он преодолеет зависимость, мы хотим помочь ему в этой борьбе и любой ценой вернуть его к нормальной жизни. К сожалению, стоимость обычно слишком высока.
Женщина, которая живет в постоянном страхе и испытывает сильную тревогу, будет эмоционально истощена и подвергнет свое психическое здоровье риску. Есть только одно решение: развод.
Физическое насилие
Вторая причина ухода от женщины не менее плохая ─ физическое насилие.
К сожалению, до сих пор широко распространено заблуждение, что под категорию физического насилия попадают только сильные побои. Если ваш партнер регулярно угрожает вам физическим насилием, бросает в вас предметы, дает вам пощечины или «легкие» пощечины.
Почти все мужчины, которые вымещают свое недовольство на жене или детях, обещают измениться, но лишь немногие из них выполняют свои обещания. Довольно часто уход от партнера является для жертв единственным способом спасти свою жизнь и здоровье.
Обман
Сколько бы раз ни говорилось, что мужчина, изменяющий своей партнерше, все равно изменяет, он может принести в жизнь женщины горечь, обиду и боль.
Обманутые жены справляются с ситуацией по-разному: Одна находит в себе силы простить, другая оправдывает мужа в его глазах и ищет причины в собственном поведении, третья предпочитает не замечать никаких интрижек и пытается сохранить партнера даже такой ценой.
7 советов, как бросить мужчину
Как уйти от самого мужчины и выйти из отношений, которые длятся уже долгое время? Вот несколько советов, которые помогут вам справиться и пережить это трудное время.
1. контролируйте себя и принимайте решение.
Не позволяйте своим чувствам руководить вами, остерегайтесь импульсивных действий, о которых вы можете потом пожалеть. Окончательное решение о расставании может быть принято только спокойно, оно должно быть взвешенным, обоснованным и хорошо продуманным. Пока вы не овладеете своими чувствами, не оцените ситуацию рационально и не придете к объективным выводам, вы только мучаете себя и нагнетаете обстановку.
Если, взвесив все за и против, вы все-таки решили уйти от мужа и забыть о нем ─ не позволяйте сбить себя с выбранного пути и твердо придерживайтесь своего плана. Полезным может оказаться листок бумаги, на котором вы запишете все аргументы в пользу раздельного проживания. В моменты сомнений вы можете обратиться к нему и напомнить себе, каковы были ваши мотивы для ухода от партнера. Это особенно важно, если вы нашли в себе силы уйти от манипулирующего мужчины: Уйти из таких отношений всегда очень и очень сложно.
2. не избегайте встреч лицом к лицу.
Как уйти от мужчины с достоинством? Ответ очевиден: поговорите со своим партнером и посмотрите ему в глаза. Забудьте о поручениях, телефонных звонках и электронных письмах. Своим прощальным посланием вы наносите удар ниже пояса и показываете свое безразличие ко всем годам, проведенным вместе, и прекрасным воспоминаниям, которые у вас остались. Вспомните своего бывшего партнера как смелого и честного человека, который уважал свои чувства, а не как предателя, который боялся личной встречи и горького разговора.
3. обдумайте детали разговора и подготовьтесь к возможной реакции.
Непонимание, манипуляции, открытая агрессия, отказ слушать и принимать неизбежное, попытки остановить силой, оскорбления и слезы, долгие мольбы, чувство вины ─ мужчина может реагировать на ваши слова самым непредсказуемым образом. Вы должны быть готовы к этому и удерживать его независимо от того, как он себя ведет.
4. Сделайте все возможное, чтобы предотвратить скандал.
Как бы ни складывался разговор, сохраняйте спокойствие и уверенность, держите инициативу в своих руках и не позволяйте партнеру превратить встречу в спор. Если вы хотите бросить мужчину правильным способом, вам нужно расстаться с ним, избегая обид, криков и грязных ссор.
Не прячьте свой взгляд от партнера, будьте честны и открыты и оставайтесь открытым для диалога. Однако избегайте физического контакта: Не позволяйте своему партнеру брать вас за руки, обнимать или прикасаться к вам.
Будьте готовы честно ответить на все вопросы вашего партнера, потому что он или она имеет право знать, почему вы решили уйти. Здесь вам поможет список причин, который вы составили ранее. Постарайтесь, чтобы это не превратилось в злорадный список жалоб, попыток обидеть мужа и унизить его.
5. дайте понять, что ваше решение является окончательным.
Если вы не жаждете мести и не хотите заставить мужчину страдать ─ не удовлетворяйте его иллюзии, и уж тем более не прибегайте к клише в своей речи, которые звучат насмешливо и поселяют в сердце бывшего партнера горечь, непонимание, смятение и злость. Вот список типичных фраз, которые следует упоминать только в том случае, если вы хотите бросить мужчину как можно больнее:
Нелегко быть первой, кто бросает мужчину. Взвесьте все за и против, примите окончательное решение, и если вы твердо уверены, что у этих отношений нет будущего, не позволяйте этому остановить вас, чтобы сделать шаг назад.
Причины для расставания
Расставания бывают разными, и каждый волен выбирать свои веские причины для прекращения отношений, но есть случаи, когда это настоятельно рекомендуется экспертами в различных областях, поскольку без крайних мер ничего хорошего из этого не выйдет.
Не предательство, слабость характера или недостаток внешности возглавляют список серьезных причин для ухода, а потеря доверия между людьми. Когда эта ключевая категория утрачена, все остальные уровни взаимодействия разрушаются. То есть неверность и предательство — это только результат, а возможные зависимости могут быть попыткой убежать от возникших более серьезных проблем. Если обещания регулярно нарушаются и ваш супруг не может дать вам чувство безопасности и уверенности, это самый важный критерий для расставания с ним. Конечно, перед тем как сделать решительный шаг, вам следует поговорить с мужем, объяснить ему свою позицию, и только если ничего не изменится, уходить.
Следующая причина — разные жизненные цели. Обычно на начальном этапе отношений люди не понимают, чего хочет от них партнер, куда он идет, потому что кажется, что их представления о жизни одинаковы с самого начала. Через несколько лет обычно выясняется, что для одного важно путешествовать по экзотическим странам с островами, другой хочет построить дом своими руками и по собственному плану, кто-то хочет шестерых детей, а его партнер мечтает о карьере. Расставание по этой причине обычно проходит наиболее безболезненно, когда оба партнера осознали, чего они хотят от супружеской жизни, и не хотят навязывать друг другу свои идеалы.
Любой вид насилия может быть использован не более одного раза за все время отношений, будь то физическое или эмоциональное. Не стоит постоянно говорить о своих требованиях и жалобах. Вы можете только один раз сказать своему супругу о недопустимости применения насилия, и любое повторение приведет к разводу в случае вынесения постановления. Те, кто позволил себе переступить черту, сделают это снова. Прочитайте статьи о газлайтинге, эмоциональном насилии и манипулировании — важно научиться распознавать и этот вид психологического насилия. Юридическая защита предусмотрена только для физических травм, статьи об эмоциональном насилии в законе нет, но оно может привести к клинической депрессии, расстройствам личности и самоубийству, поэтому вы сами должны позаботиться о себе.
В обществе широко распространено заблуждение относительно того, как бросить супруга-алкоголика, поскольку бытует мнение, что поддержка семьи является самым важным фактором выздоровления и что семья — главная причина любой зависимости. Это действительно так, но с важной поправкой: важность поддержки возможна только в начале проблемы, при условии, что супруг хочет избавиться от зависимости. Если это затягивается на несколько лет и сам муж доволен, а жена продолжает терпеть его, страдать и пытаться вытащить, то это не здоровые отношения, а созависимость. Последствия таких историй трагичны, даже если вариации варьируются от побоев до созависимости от наркотиков.
Отчуждение или разрыв физических или эмоциональных связей между партнерами. С физической стороны может возникнуть вопрос о том, как расстаться с супругом, который изменяет вам или не удовлетворяет в постели. Эти проблемы возникают на уровне доверия, когда пара не может открыто обсуждать возникшие проблемы, а ведь это важный критерий отношений. Если в семье часто возникают разногласия, но с близостью все в порядке, то можно говорить о таком стиле общения друг с другом, но если все спокойно и достойно, но близости нет уже долгое время, то, скорее всего, развод неминуем. Эмоционально отдаление и разлука выглядят похоже — супруги делятся своими переживаниями и важными событиями с друзьями, родственниками и интернет-знакомыми, но не с человеком, с которым они хотят жить.
Советы психолога, как правильно уйти от мужа
Если уйти по уважительной причине сложно и жена ищет способы уйти от мужа, стоит посмотреть на свою собственную ситуацию, которая мешает ей сделать все прямо и открыто. Это может быть страх перед мужем (особенно при наличии хулиганов и любого вида насилия), бездомность и любой другой вид материальной необеспеченности, но также чувство жалости и беспокойства за детей или будущую жизнь мужа. Конечно, эти причины все еще могут существовать, но вам придется работать с ними, потому что никакое количество логического планирования не поможет преодолеть внутренние препятствия. Если вы не можете справиться со всем самостоятельно, вы можете обратиться к человеку, которому доверяете.
Вы можете спасти свою собственную жизнь или прекратить отношения с помощью личностного роста и прекратить психическое состояние обоих. Начинайте двигаться к новой жизни, как только вы решили расстаться, и не откладывайте до даты развода, иначе сомнения усилятся.
Заручитесь поддержкой друзей и родственников (если вы хотите сохранить с ними контакт), так как женщину обычно осуждают за разрыв семейных уз, и если она сделает это резко, то вместо помощи ее могут проклясть. Прежде чем поговорить с мужем, вам следует сообщить его сестре или общим друзьям о сложившейся ситуации и сообщить им о вашем намерении уехать — возможно, они смогут предложить другое решение или помочь с переездом.
Самый большой страх при расставании — это возможность скандала. Вы можете защитить свою нервную систему от подобных переживаний, открыто поговорив с супругом о ситуации и своем решении. Важно не играть роль обиженного, жертвы, агрессора или святого — расскажите все как есть, как вы чувствуете. Варианты, когда женщина применяет силу для сдерживания, довольно редки, и обычно заранее известно, что мужчина будет вести себя подобным образом, поэтому, выбирая нечестную стратегию поведения, вы можете только сами создать негативную видимость.
Объясняя свою точку зрения, обращайте внимание не только на собственное благополучие. Выберите время, когда у вашего супруга не будет чрезвычайно важных дел сразу после разговора, и не начинайте такой разговор в состоянии усталости или стресса. Выберите формулировку — порицать себя и хвалить его бессмысленно, но хорошо выбрать правильную формулировку. Важно не только произнести честную речь и ответить на любые вопросы, но и поблагодарить его за хорошо проведенное время.
Следующий шаг — переезд в собственную квартиру. Это может быть квартира друга или съемная комната. Для тех, у кого нет ни финансовых средств, ни друзей, в таких ситуациях существуют социальные приюты. Невозможно развестись и жить в одной квартире — после интервью вы должны собрать вещи и съехать. Если вы являетесь владельцем дома, попросите супруга съехать и дайте ему время на поиск жилья.
Если вы думаете о разводе, вам следует начать экономить, потому что жить отдельно всегда дороже, чем вместе. Помимо этого очевидного факта, сам процесс развода может потребовать финансирования, а новое жилье и условия проживания требуют финансовых затрат. Чтобы минимизировать собственные риски при разделе имущества, сократить продолжительность судебного разбирательства и иметь душевное спокойствие, следует заранее проконсультироваться с юристом по всем вопросам, которые могут возникнуть. Это даст вам возможность сразу же направить процесс в нужное вам русло.
Как начать новую жизнь, если есть дети
Важнейший вопрос о том, как уйти от мужа и начать новую жизнь, возникает у пары с детьми, потому что полностью забыть мужа невозможно — его существование всегда будет напоминать о детях, как и его визиты к ним. Есть только один способ выйти из этой ситуации — изменить форму отношений. Поддерживать подобные отношения ради детей невозможно, даже противопоказано — они гораздо чувствительнее многих взрослых и не поверят в родительскую игру, но могут понять, что их обманывают.
Первый шаг — тщательное планирование ухода, поскольку ответственность за жизнь молодого человека требует более высокой степени организации не только самого ухода, но и деталей распорядка дня. Возрастают требования к жилью, материальному обеспечению, бракоразводным процессам и договоренностям о контактах с супругом. Вам нужен адвокат, и вы должны знать, как обеспечить себя и своего ребенка. Еще один важный момент — организовать все так, чтобы новая жизнь и занятия не мешали общению с ребенком и жизни в целом.
Поговорите с мужем о кормлении детей, о том, как часто вы будете встречаться с детьми и как будете регулировать ваше взаимодействие друг с другом. Теперь все должно основываться на четких правилах, иначе внезапное его появление или исчезновение не даст вам начать собственную жизнь, а оставит вас зависимым от себя, но уже без поддержки.
Не каждый может справиться с такой перегрузкой в одиночку, и даже самым сильным людям нужен кто-то, кто мог бы поддержать их, по крайней мере, на начальных этапах адаптации. Это может быть женщина (подруга, мать, знакомая по уходу за ребенком), которая может присмотреть за ребенком, или друг-предприниматель, который уже давно приглашает вас присоединиться к его компании на выгодных условиях. Вам следует искать то, что занимает меньше времени и приносит больший доход, может быть, даже собственное хобби.
Убедитесь, что в свободное время вы оставляете не только работу и самосовершенствование для продвижения по службе, но и общение с ребенком, праздники, личные встречи со взрослыми друзьями и свидания. Убедитесь, что у вас есть расписание и что ваш ребенок знает, что у него есть на это время, но также убедитесь, что у вас есть время на кофе с подругой и новым интересным коллегой. Это можно сделать во время дополнительных занятий ребенка, или, если он старше, договоритесь, что субботние вечера вы будете проводить отдельно, а в воскресенье обсудите, кто что сделал.
Автор : Практикующий психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь Центра медицинской психологии PsychoMed
Вы можете позвонить в любое время суток — без выходных и практически в любое время суток — с 9.00 до 21.00 (по Москве). Звонки бесплатны из всех регионов России и со всех телефонов, включая мобильные.
«Сама виновата»
Осознание того, что она убила своего мужа, пришло к Ольге не сразу. Но когда это произошло, она в первую очередь подумала о благополучии своего сына, пока ее «не было» (то есть когда она сдалась и отправилась в тюрьму отбывать наказание). Она позвонила своей сестре и адвокату, чтобы договориться об опеке. Только после этого она обратилась в полицию.
Этот «прагматизм» впоследствии станет основой для обвинения и осуждения за преднамеренное убийство. И эта глава повествования добавит Ольге боли и страданий, в дополнение к ее собственным внутренним терзаниям. Она будет сожжена изнутри и затравлена снаружи обществом, которое не хочет признавать свои раны, потому что
Муж Ольги был старше ее на 14 лет и уже имел семейную историю, которая доказывала, что у него всегда были проблемы с необоснованной ревностью и агрессией. Однако суд не принял во внимание, что муж Ольги даже нанял детектива в предыдущих отношениях, чтобы поймать девушку на измене. Да и сама первая — общая — жена Алексея давала неоднозначные показания на процессе, а также неоднократно выступала с обвинениями в адрес потерпевшего.
«Полиция и судья/прокурор постоянно сталкивали меня с фразой «это моя вина». Это их работа — судить и осуждать, поэтому я не чувствовал ничего, кроме сопротивления внутри. Во время судебных слушаний я испытывала боль и гнев, слушая ложные показания моей сводной сестры и партнера, которые скрыли многие факты, а сестра моего мужа даже изменила свои показания во время следствия. Мне было невыносимо плохо — в том числе из-за такого отношения и поведения.
В моей жизни был период, когда я причинял себе боль. Я чувствовал вину за содеянное, хотя и отбыл срок в тюрьме. Я принижала себя, критиковала и постоянно оглядывалась назад, потому что страдала от времени, которое не проводила с сыном. Я изводила себя за то, что не увидела своего сына в первом классе, что не была рядом с ним, когда он сломал колено, что не была зайчиком на елке в новогоднюю ночь. Я плакала по ночам, думая о том, что могла бы спасти своего сына от психиатрической больницы, в которую его отправили после моего заключения. Я причиняла себе боль каждую ночь, гоняясь за этими мыслями и обвиняя себя. Я пыталась выкрикнуть то, что носила в себе годами. Я не мог позволить себе проявить слабость, чего я не могу позволить себе сделать в тюрьме.
В какой-то момент я поняла, что лишаю себя настоящего, страдая о прошлом и о том, что я потеряла. Я сдерживал себя, я сдерживал себя. Вы не можете отменить то, что было. Я хочу сохранить то, что есть».
Вернуть себя и продолжить жить
«В 2011 году я считала себя жертвой. Все было против меня. Я перестала скрывать тот факт, что я убила своего мужа и была за это наказана. Я перестала винить себя в том, что произошло. Эта история научила меня тому, что безопасность для меня и моего ребенка превыше всего. Не верить клятвам и обещаниям, а судить о человеке по его поступкам. Не верить в то, что я могу быть виновен в собственном жестоком обращении. Не быть терпеливой и ждать, что мой муж станет таким же, каким был раньше. Этого никогда не произойдет, но это не ваша вина. Вы не можете повлиять на ситуацию, жертвуя своим телом и безопасностью.
Одна вещь, которую я хотела бы изменить в своем прошлом, — это убеждение, что я могу спасти свою семью и отца своего ребенка, если принесу себя в жертву и позволю мужу бить меня, лишать сна и мучить психически. Что я смогу понять и простить своего мужа на следующее утро после ночи насилия (потому что «он не может жить без меня» — и он обязательно исправится). Я хочу исправить эту наивность и доверие. И предупредить об этом других».
Ольга много работала над собой, хотя временами было очень трудно поддерживать жизненные силы. Главным мотивом для того, чтобы выйти в свет, был ее сын и желание помочь другим жертвам домашнего насилия, которые не хотят быть услышанными, признанными или защищенными.
«Колониализм влияет на самооценку и мировоззрение, он разрушает ценность и уважение к себе. Я смогла вернуть себе чувство собственного достоинства только в этом году благодаря работе с психотерапевтом. Я столкнулась с негативным отношением к себе и убеждением, что это моя вина в том, что со мной так плохо обращаются. Теперь я знаю, что это неправда. Плохие вещи случаются и с хорошими людьми. Я также обрела уверенность в том, что могу защитить себя физически, потому что изучаю крав-мага (систему самообороны) под руководством замечательного инструктора Александра Марчака.
Внутренняя сила для изменений исходит в основном из моей любви к сыну. Все это время я пыталась наладить с ним отношения. Связь с человеком, которого я люблю больше всего в своей жизни. Я нуждаюсь в нем и люблю его. И, конечно, снова обрести чувство собственного достоинства, помогая другим.
