Встаньте прямо, расставив ноги на ширине плеч, и слегка прогните поясницу. Колени слегка согнуты, гантели в руках. Сделайте большой шаг вперед, перенеся центр тяжести вперед на открытую ногу. Затем сядьте на ту же ногу. Держите верхнюю часть тела прямо и не наклоняйтесь в сторону.
Почему появляется целлюлит
Основные причины возникновения целлюлита:
- Увеличение объема подкожного жира.
- Увеличение объема жира в организме.
Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, избыточное количество легкоусвояемых питательных веществ активно откладывается в жировые клетки. Если поступление активных веществ превышает их расход, эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это приводит к увеличению жировых клеток и, следовательно, к увеличению подкожного жирового слоя. Разбухшие жировые клетки начинают сдавливать все вокруг себя, особенно кровеносные сосуды, питающие жировые клетки. В результате уменьшается кровоснабжение подкожной жировой ткани, снижается поступление кислорода и начинает формироваться волокнистая соединительная ткань, которая является основным клиническим признаком целлюлита.
Примером второй причины является сидячая работа. Даже если девушка стройна и придерживается правильного питания, сидячий образ жизни приводит к сдавливанию мягких тканей в задней части бедра, что снижает кровоснабжение и, следовательно, поступление кислорода. Механизмы процесса идентичны описанным выше, отличается только причина. Поэтому «кожа с апельсиновой коркой» часто встречается даже у абсолютно стройных девушек.
Половая принадлежность имеет значение
Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина в том, что у женщин структура коллагеновых волокон в подкожной ткани отличается. Они расположены перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частой задержке воды. Он активизирует процесс «ожирения» подкожных клеток женским гормоном — эстрогеном.
В отличие от них, у мужчин коллагеновые волокна переплетаются и образуют компактную клеточную структуру, которую гораздо труднее растянуть.
Сделаем небольшое наблюдение: визуально распознать мужской целлюлит невозможно. Однако если представитель сильной половины человечества набрал значительный вес и уже находится на второй и третьей стадии ожирения, целлюлит может быть диагностирован. Дело в том, что при развитии ожирения по женскому типу, у мужчин начинается накопление эстрогена в жировой ткани. Таким образом, целлюлит возникает у мужчин при избыточном весе.
Особенности появления целлюлита у беременных
Женщины в состоянии «интересной беременности» относятся к особой группе риска по образованию целлюлита. Причиной этого являются постоянные изменения в организме и застой клеток подкожно-жировой клетчатки. Беременность — это время быстрого набора веса. Многие системы организма не успевают справиться с возросшим стрессом и «активировать» свою защитную реакцию. К ним относятся клетки, которые перестают размножаться и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «кожи с апельсиновой коркой».
Основные причины появления целлюлита
Существует не менее 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои особенности:
- Гормональный дисбаланс в организме. Это может быть вызвано различными факторами: от нездорового образа жизни и привычек до постоянного употребления сильнодействующих препаратов и стресса.
- Заболевания поджелудочной железы и, как следствие, нарушения обмена веществ.
- Венозная недостаточность.
- Лимфатическая недостаточность.
- Цирки.
- Воздействие загрязняющих веществ (выхлопные газы, токсичные испарения от отходов и т.д.).
- Неправильное и несбалансированное питание. Особенно вредны фастфуд и напитки с высоким содержанием сахара.
- Стресс и депрессия.
- Сидячий образ жизни (особенно подвержены риску офисные работники).
- Беременность.
- Колебания веса (резкая потеря и набор веса).
- Неконтролируемое и длительное употребление наркотиков любого вида, включая биологически активные добавки и другие лекарства.
- Алкогольная зависимость.
- Курение.
- Наследственная предрасположенность.
Это минимальный список, который восходит к первопричине целлюлита.
Этапы развития целлюлита и их особенности
Развитие местных подкожных жировых клеток происходит в общей сложности в 4 фазы.
- Первая стадия не вызывает подозрений, так как «кожа апельсиновой корки» еще не видна. Небольшая аномальная неровность может быть видна только при сжатии определенного участка кожи. В нормальном состоянии кожа остается гладкой и ровной. Объем пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатической системы. Из-за слабого дренажа внутриматериальной жидкости и недостаточного кровоснабжения клетки не получают кислород и поэтому при необходимости начинают поглощать все на своем пути. В организме легко развиваются гематомы и мелкие капилляры варикозного расширения вен.
- Вторая стадия — это видимое наличие целлюлита. Рельеф кожи меняется, и когда мышцы напрягаются, можно увидеть углубления и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться, вызывая отек тканей и сдавливание стенок сосудов. Местное лимфо- и кровоснабжение уменьшается. Весь обмен веществ замедляется, и клетки, находящиеся в состоянии кислородной недостаточности, активизируют процесс липогенеза. В тканях накапливаются отработанные продукты и токсичные вещества. Все процессы липолиза подавляются. На этом этапе развития структурных изменений в подкожном слое происходит пролиферация тканевых волокон и увеличение их плотности.
- На третьей стадии видны кожные аномалии и узелки, даже когда мышцы ног и бедер полностью расслаблены. Терапевтическое обследование показывает, что температура тела в зонах, пораженных целлюлитом, гораздо ниже, чем в остальных частях тела. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании кожи возникает болезненное ощущение. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительной ткани. В то же время нарушается сам обмен веществ в тканях, и пораженные клетки продолжают накапливать отработанные продукты и метаболические отходы. Женщины с третьей стадией целлюлита имеют расширенные вены. Стенки капилляров становятся все толще и толще. Кислотные соединения, триглицериды и различные токсины накапливаются в основных структурных и функциональных биологических единицах. Тканевые мембраны становятся более плотными. Метаболические процессы в пораженной клетке останавливаются.
- Четвертая стадия является последней стадией местного заболевания и проявляется в явно запущенной форме. На коже четко выделяются бугорки и ямочки, она становится толстой и шершавой. При контакте с кожей вы можете почувствовать сильную боль. При пальпации можно обнаружить многочисленные узелки разного размера. Могут наблюдаться обширные микробионы.
